Postura del gato o Marjaryasana
Esta variación de Marjaryasana (postura del gato) es un alivio para las rodillas sensibles al levantarlas del suelo y un mayor esfuerzo de abdominales y glúteos al
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¡Tócate las muñecas con el yoga!
Se trata de mantener el equilibrio sobre tus brazos colocando los dos pies sobre las muñecas. Esta postura requiere de una fuerza enorme de abdominales
Secuencia de yoga para abdominales fuertes
Yoga para fortalecer los abdominales Retira tu esterilla del suelo y pon un trapo o una toalla bajo tus pies. Tiene que permitirte deslizarte sobre
Postura del cuervo volador o Eka Pada Galavasana
Eka Pada Galavasana o el Cuervo Volador es una de las posturas más desafiantes, por lo que desarrolla la concentración y fuerza mental.Se construye colocando
Equilibrio de brazos con torsión o Eka Pada Koundinyasana II
La postura de Eka Pada Koundinyasana II es un equilibrio de brazos y torsión muy avanzado. Masajea el abdomen y tonifica muñecas, brazos y abdomen.
Tabla abdominal o Narizrodillasana
La he buscando en libros, manuales y hasta en Internet (con lo poco que me fío yo), y no he encontrado su nombre así que
Postura de la Grulla o Bakasana
Con las manos apoyadas sobre el suelo y separadas a la anchura de los hombros, vamos colocando las rodillas lo más próximas a las axilas
Postura del trípode o Salamba Sirsasana
La postura del Trípode es una postura calmante donde el peso se reparte equitativamente entre la cabeza y las dos manos. Las manos se colocan
Postura del delfín o Ardha Pincha Mayurasana
Ardha Pincha Mayurasana o postura del Delfín es la postura previa a Pincha Mayurasana (Pavo Real con la Cola Desplegada). Entrelazamos los dedos de las