Postura del trípode o Salamba Sirsasana

tripod-pose-yoguineandot
La postura del Trípode es una postura calmante donde el peso se reparte equitativamente entre la cabeza y las dos manos. Las manos se colocan a la misma anchura de los hombros y es importante no abrir nunca los codos. La coronilla es la parte de la cabeza que está apoyada en el suelo, lo que nos permitirá que nuestra columna esté alineada y nuestras cervicales no sufran. Para subir inhalamos y llevamos las piernas dobladas al pecho. Para que nos sea más fácil debemos empujar las manos contra el suelo y hacer fuerza con el tronco. Las piernas tienen que estar siempre activadas y podemos ir estirándolas poco a poco para no perder el equilibrio.

¿Sigues teniendo dudas y te da miedo hacerte daño? Hazte con mi Manual Cómo Evitar Lesiones en Yoga. ¡Después de leerlo tu practica cambiará completamente!
¿Te ha gustado el post? ¡Comparte!

newsletter YoguineandoT

 

Quiero suscribirme

 

Te va a venir de perlas..

Comparte esta entrada:

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on pinterest
Share on email

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Entradas relacionadas

3 claves para ganar equilibrio en yoga

Ganar equilibrio y volar sobre tu esterilla para una mayor paz mental ¿Para qué queremos equilibrarnos sobre los brazos, las piernas o miembros inverosímiles del