Cómo saber si estás haciendo bien la postura
Los tres mayores miedos de un principiante es hacerse daño, hacer el ridículo o no ser lo suficientemente bueno en yoga. Todo esto se traduce
Postura del trípode o Salamba Sirsasana
La postura del Trípode es una postura calmante donde el peso se reparte equitativamente entre la cabeza y las dos manos. Las manos se colocan a la misma anchura de los hombros y es importante no abrir nunca los codos.
La coronilla es la parte de la cabeza que está apoyada en el suelo, lo que nos permitirá que nuestra columna esté alineada y nuestras cervicales no sufran. Para subir inhalamos y llevamos las piernas dobladas al pecho.
Para que nos sea más fácil debemos empujar las manos contra el suelo y hacer fuerza con el tronco. Las piernas tienen que estar siempre activadas y podemos ir estirándolas poco a poco para no perder el equilibrio.
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