Qué significa lo que tu profe de yoga dice
Vocabulario de yoga “Lleva el ombligo adentro”, “Mete el ombligo”, “Recoge la tripa”, “Lleva el ombligo hacia la espalda”, “presiona el ombligo hacia tu columna
Postura del cuervo volador o Eka Pada Galavasana
Eka Pada Galavasana o el Cuervo Volador es una de las posturas más desafiantes, por lo que desarrolla la concentración y fuerza mental.
Se construye colocando las manos sobre el suelo mientras se apoya una rodilla debajo de la axila y el tobillo de la misma pierna debajo de la otra axila, de manera que la pierna actúa de junta y el pie de agarre sobre el brazo. Esto permite que la postura se mantenga compacta. Desde ahí podemos ir a la postura la Grulla (también podemos hacerla desde el Trípode pero se requerirá una mayor fuerza abdominal para subir después). Poco a poco estiramos la pierna libre hacia atrás mientras hacemos fuerza hacia arriba con los brazos y tronco y hacia adelante con la cabeza.
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