Cómo saber si estás haciendo bien la postura
Los tres mayores miedos de un principiante es hacerse daño, hacer el ridículo o no ser lo suficientemente bueno en yoga. Todo esto se traduce
Equilibrio de brazos con torsión o Eka Pada Koundinyasana II
La postura de Eka Pada Koundinyasana II es un equilibrio de brazos y torsión muy avanzado. Masajea el abdomen y tonifica muñecas, brazos y abdomen.
Para llevarla a cabo, desde Parsva Bakasana (la Grulla de lado), echamos la pierna que quede más arriba (la que no toca las rodillas) poco a poco hacia atrás mientras progresivamente vamos estirando la pierna de abajo.
Si no te sale, continúa practicando pero con paciencia y sobre todo con seguridad. Puedes ponerte un cojín debajo de la cabeza para evitar dejarte los piños en el intento. Recuerda que el yoga es ganar en salud, no destrozarnosla 😄
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¡Cuantísimo yoga vas a aprender con estos recursos!
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