Qué significa lo que tu profe de yoga dice
Vocabulario de yoga “Lleva el ombligo adentro”, “Mete el ombligo”, “Recoge la tripa”, “Lleva el ombligo hacia la espalda”, “presiona el ombligo hacia tu columna
Postura del gato o Marjaryasana
Esta variación de Marjaryasana (postura del gato) es un alivio para las rodillas sensibles al levantarlas del suelo y un mayor esfuerzo de abdominales y glúteos al tener un punto menos de apoyo. Se trata de un estiramiento maravilloso para toda la espalda y el cuello.
Tu columna te lo agradecerá.
Te enfrentarás «cara a cara» con tus pechos, ¿qué relación tienes con ellos? Quiérelos incondicionalmente, sea cual sea tu forma, tamaño y color.
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