Postura del delfín o Ardha Pincha Mayurasana


Ardha Pincha Mayurasana o postura del Delfín es la postura previa a Pincha Mayurasana (Pavo Real con la Cola Desplegada). Entrelazamos los dedos de las manos, ponemos los brazos fuertes sobre el suelo y vamos elevando los isquios utilizando la fuerza de nuestra espalda y abdominales. De este modo, nos preparamos para posteriormente elevar las piernas y subir a una de las invertidas más retantes.

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