Qué significa lo que tu profe de yoga dice
Vocabulario de yoga “Lleva el ombligo adentro”, “Mete el ombligo”, “Recoge la tripa”, “Lleva el ombligo hacia la espalda”, “presiona el ombligo hacia tu columna
Postura del delfín o Ardha Pincha Mayurasana
Ardha Pincha Mayurasana o postura del Delfín es la postura previa a Pincha Mayurasana (Pavo Real con la Cola Desplegada). Entrelazamos los dedos de las manos, ponemos los brazos fuertes sobre el suelo y vamos elevando los isquios utilizando la fuerza de nuestra espalda y abdominales. De este modo, nos preparamos para posteriormente elevar las piernas y subir a una de las invertidas más retantes.
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