PASOS para hacer la postura del camello Apóyate en la esterilla sobre las rodillas con los dedos de los pies hacia dentro o sobre los empeines. Coloca las manos en la zona lumbar con los codos hacia dentro a la anchura de los hombros. Si eres muy flexible puedes colocar las manos sobre los talones. […]
Ustrasana o la postura del camello Leer más »
PASOS para hacer la postura de la langosta Fortalece glúteos y toda la espalda, especialmente la zona lumbar. Precaución: realizar la postura muy conscientemente sobre todo para aquellos con problemas lumbares. Túmbate bocabajo sobre la esterilla con las manos a los lados del cuerpo. Apoya la palma de las manos en el suelo y la frente
Shalabhasana o la postura de la langosta Leer más »
“¿No soy demasiado mayor para practicar yoga?” ¡Por supuesto que no! Se puede practicar yoga a cualquier edad. No obstante, es importante tener en cuenta las condiciones físicas del practicante, independientemente de los años que tenga. En condiciones normales, el cuerpo, al envejecer, comienza a volverse más rígido, débil y deja de suministrar sangre a partes
¿Soy demasiado mayor para hacer yoga? Leer más »
