agujetas por yoga archivos | Yoguineando | Clases de yoga online y presencial

Cómo no herniarse haciendo uttanasana o la pinza

Uttanasana Uttanasana o la postura de la pinza de pie es una postura que se utiliza tanto en yoga que más nos vale hacerla bien para no desriñonarnos, especialmente si eres una persona con la flexibilidad de una tabla de planchar. Yo personalmente estuve años haciéndola mal hasta que un profesor me gritó (literalmente) las dos instrucciones […]

Apretar o no los glúteos, esa es la cuestión

Deja un comentario / Cómo hacer yoga / Julia Yoguineando

“En las extensiones de espalda activa los glúteos”“No, relájalos”“No, aprieta bien fuerte”¡Pónganse de acuerdo, señores profesores! Durante mis años de sadhaka o practicante, me he dado cuenta de que la mayoría de los profesores te dan instrucciones para realizar una postura (y en muchas de ellas inciden mucho y continuamente) pero nunca te explican por qué o

Apretar o no los glúteos, esa es la cuestión Leer más »