Anuloma Viloma o respiración alterna


Hoy explicamos la técnica de pranayama Anuloma Viloma o la respiración alterna. Se trata de un magnífico ejercicio de control de la energía vital.
Hay 3 opciones para practicar la respiración alterna. En el video, nuestra muñeca Yoguineando muestra la forma avanzada, ya que es un buen resumen de las tres. Se recomienda no pasar a la siguiente fase sin haber controlado bien la anterior. Estas fases son:
1-  Respiración por una sola fosa nasal sin retención
2-  Respiración alterna sin retención respiratoria
3-  Respiración alterna completa

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