Baddha Konasana o la postura de la mariposa

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Esta postura sentada estira los músculos aductores que da gusto 😆. Aquellos que tengan las caderas muy rígidas notarán grandes beneficios a partir de la práctica diaria de esta postura ya que su efecto es de apertura. Es, además, una postura ideal para fortalecer y tonificar el suelo pélvico.

 

¿Quieres saberlo todo sobre baddha konasana? Te lo explico en este post. Tienes más información en mi libro Yoga con humor y también en el Manual de Iniciación al Yoga Dinámico.

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