Anuloma Viloma o respiración alterna

Hoy explicamos la técnica de pranayama Anuloma Viloma o la respiración alterna. Se trata de un magnífico ejercicio de control de la energía vital.
Hay 3 opciones para practicar la respiración alterna. En el video, nuestra muñeca Yoguineando muestra la forma avanzada, ya que es un buen resumen de las tres. Se recomienda no pasar a la siguiente fase sin haber controlado bien la anterior. Estas fases son:
1-  Respiración por una sola fosa nasal sin retención
2-  Respiración alterna sin retención respiratoria
3-  Respiración alterna completa

Otras técnicas de respiración:

•  Kapalabhati o respiración del cráneo brillante
• bhastrika o respiración del fuelle
• ujjayi o respiración victoriosa 

¿Te ha gustado el post? ¡Comparte!

Quiero suscribirme

También te va a interesar…