Respiración alterna
Hay 3 opciones para practicar la respiración alterna. En el video, nuestra muñeca Yoguineando muestra la forma avanzada, ya que es un buen resumen de las tres. Se recomienda no pasar a la siguiente fase sin haber controlado bien la anterior. Estas fases son:
1- Respiración por una sola fosa nasal sin retención
2- Respiración alterna sin retención respiratoria
3- Respiración alterna completa
Otras técnicas de respiración:

Kapalabhati o respiración del moco brillante (ah, no, cráneo brillante)
Respiración Kapalabhati Kapalabhati es una técnica de respiración vigorosa y dinámica donde se hacen exhalaciones conscientes, rápidas y forzadas mientras que las inhalaciones son pasivas.

Ujjayi Pranayama o la respiración Ujjayi
Ujjayi Pranayama En este tipo de pranayama, la respiración se mantiene en la parte alta del pecho. La boca permanece cerrada y la respiración se

Bhastrika Pranayama, respiración del fuelle
BHASTRIKA PRANAYAMA Bhastrika es un tipo de pranayama que dirige aire dentro y fuera de los pulmones violentamente, avivando el fuego gástrico y quemando a