Ujjayi Pranayama o la respiración Ujjayi

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En este tipo de pranayama, la respiración se mantiene en la parte alta del pecho. La boca permanece cerrada y la respiración se hace únicamente por la nariz. A partir de cerrar parcialmente la glotis se produce un sonido durante la inhalación y la exhalación. Se siente como una pequeña contracción en la garganta que regula el flujo de aire. Esa técnica de respiración es energizante, al realizarla junto a las asanas ayuda a la meditación. Por otro lado, también tiene un efecto calmante ya que imita el sonido de las olas del mar. La primera vez que intenté hacer Ujjayi pranayama, no sabía muy bien cómo hacerlo hasta que mi profesor me dijo “respira como Darth Vader” et voilà 😌

¿Quieres saber más sobre la respiración Ujjayi? Aquí tienes un post super completo.

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