Tu práctica basada en el respeto
Hace tiempo que dejé de organizar mi rutina de yoga semana a semana.
- Ahora mi práctica es mensual.
- Cíclica.
- Consciente.
- Viva.
No lo hago por fertilidad, sino por algo mucho más sencillo y profundo: Entender por qué me siento como me siento. Por ejemplo, cuando me baja la regla, me regalo descanso. Dos, tres días… depende de la intensidad.
No me obligo. No me juzgo. Solo me escucho.
Conforme la menstruación se va y regresa la energía, empiezo a moverme. Vuelvo al yoga, al entrenamiento funcional, a las prácticas en casa.
Cuando me acerco a la ovulación, aprovecho: tengo energía, motivación… ¡y lo doy todo! Eso sí: si un día duermo mal, como regular o simplemente estoy perezosa… también lo tengo en cuenta.
Me permito bajar la intensidad, modificar, suavizar. Pero asistir, asisto. A mis clases. A mis citas conmigo misma. A mi bienestar físico y espiritual.
Después, al entrar en la fase lútea (después de la ovulación, en la premenstruación), noto el cambio:
Empieza la bajada de energía y ahí, el cuerpo pide calma. Así que cambio las clases intensas por yin yoga, hatha…
A veces incluso modifico hasta los paseos del perro (sí, lo llevo al parque para que corra él… y yo solo lo observo con ternura y cero culpa).
¿Y cuando la regla vuelve a acercarse?
Me permito parar otra vez. Porque lo necesito. Porque me lo merezco. Y porque esa también es práctica.
Y puede que mi mes de práctica se vea con una semana a full, dos semanas buenas y una semana con poca o ninguna práctica.
¿Sabes qué he descubierto con esto?
Que no necesito hacer lo mismo todos los días para ser constante. Mi constancia no está en las posturas, sino en respetar mi cuerpo. Mi paz mental viene de honrar mis ciclos, no de cumplir un horario fijo.
Y eso, para mí, es la verdadera práctica.
Si tú también quieres construir una práctica inquebrantable basada en el respeto, no en la exigencia, te recomiendo mi libro El hábito hace al yogui. No es un manual de autoimposición.
Es una guía para volver a ti. Porque la constancia que se construye desde el amor propio… dura para siempre.
EL HÁBITO HACE AL YOGUI para respetar tus ciclos
El hábito hace al yogui: Cómo ser constante en yoga
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Reseñas libro El hábito hace al yogui
Om shanti shanti requeteshanti
Julia
