Sama Vritti Pranayama o la respiración equitativa o cuadrada

SAMA VRITTI PRANAYAMA

En el día 14 del reto #yinandpranayama tenemos la técnica de respiración Sama Vritti. Este ejercicio alivia el estrés y desarrolla la respiración consciente. Además, al involucrar la mente, hace que sea también un buen ejercicio de concentración. Es genial para calmar la ansiedad o el insomnio. Se trata de igualar el tiempo de inhalación y de exhalación. Empezamos con 4 segundos y una vez que lo tengamos controlado, vamos haciendo las inhalaciones y exhalaciones más largas.

¿Te ha gustado el post? ¡Comparte!

También puedes conocer la escuela online de Yoguineando par practicar cuando quieras y como quieras

Respira de muchas maneras en la escuela online
¡SUSCRÍBETE YA!

Comparte esta entrada:

¡Entra en myjunglemat.com y usa el código YOGUINEANDO para obtener un 10% de descuento!

Descubre My Jungle Mat

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

La responsable de tus datos será Julia Arteaga Aguilar, y serán enviados a los servidores de Raiola Networks para poder responder tu comentario. Deberás entender que esta información es pública, y los datos que coloques en este formulario los leerá cualquier visitante de este sitio web. Conservaré esta información por el tiempo que dure esta entrada del blog o que tú decidas eliminar el comentario. Puedes ejercer tus derechos de acceder, rectificar y suprimir los datos, así como otros derechos, como se explica en la política de privacidad.

Entradas relacionadas

Términos y políticas

Yoguineando

Clases y cursos