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Anuloma Viloma o respiración alterna

Respiración alterna

Hay 3 opciones para practicar la respiración alterna. En el video, nuestra muñeca Yoguineando muestra la forma avanzada, ya que es un buen resumen de las tres. Se recomienda no pasar a la siguiente fase sin haber controlado bien la anterior. Estas fases son:

1-  Respiración por una sola fosa nasal sin retención
2-  Respiración alterna sin retención respiratoria
3-  Respiración alterna completa

Otras técnicas de respiración:

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