Te invito a echar un vistazo a los dos manuales que, a través de la sencillez de sus explicaciones y sus divertidas viñetas, llevarán tu práctica de yoga al siguiente nivel.
Manual Cómo Evitar Lesiones en Yoga
¡Por fin una guía para evitar destrozos en la esterilla!
Este manual digital está diseñado para que en una sesión de yoga sepas exactamente lo que hacer, lo que NO hacer y por qué.
En él te explico:
– las razones por las que nos lesionamos
– las zonas del cuerpo que más a menudo se ven afectadas por una práctica de yoga mal hecha y cómo evitarlo
– los mayores errores que cometemos en yoga según los tipos de posturas que realizamos y cómo hacerlo bien
– cómo estirar para no hacerte daño y ganar flexibilidad
– qué hacer si te lesionas
– ¡… y mucho más!
Todo ello con extras súper útiles como un test de autoevaluación para saber si ha quedado todo clarísimo.
Por supuesto ilustrado y explicado al más puro estilo Yoguineando.
¿Te vas a quedar sin saber cómo reducir las probabilidades de lesión sobre tu esterilla?
Manual de Iniciación al Yoga Dinámico
Si estás cansando de no saber qué posturas hacer y cómo secuenciar tu práctica cuando te pones con la esterilla en casa, este es tu manual.
En él encontrarás una sesión completa dividida en secuencias estructurada de forma coherente y con sentido, de forma que puedas luego extrapolarlo a tus sesiones individuales en casa. Además, está todo ilustrado con las típicas viñetas Yoguineando y explicado la forma más sencilla y graciosa posible. Para que cultivar tu cuerpo y tu mente sea lo más divertido que hagas en mucho tiempo.
Por si fuera poco, en este manual encontrarás unos extras valiosísimos, como un vídeo de la sesión completa (60 minutos) donde practicarás conmigo, una plantilla con todas las posturas secuenciadas en orden para que la tengas delante cuando no puedas usar el vídeo y muchos otros extras super útiles con los que practicar la respiración, entre otras cosas.