MANUALES

Te invito a echar un vistazo a mis dos manuales y a mi libro que, a través de la sencillez de sus explicaciones y sus divertidas viñetas, llevarán tu práctica de yoga al siguiente nivel.

Manual Cómo Evitar Lesiones en Yoga

¡Por fin una guía para evitar destrozos en la esterilla!

Este manual digital está diseñado para que en una sesión de yoga sepas exactamente lo que hacer, lo que NO hacer y por qué.

En él te explico:

– las razones por las que nos lesionamos
– las zonas del cuerpo que más a menudo se ven afectadas por una práctica de yoga mal hecha y cómo evitarlo
– los mayores errores que cometemos en yoga según los tipos de posturas que realizamos y cómo hacerlo bien
– cómo estirar para no hacerte daño y ganar flexibilidad
– qué hacer si te lesionas
– ¡… y mucho más!

Todo ello con extras súper útiles como un test de autoevaluación para saber si ha quedado todo clarísimo.
Por supuesto ilustrado y explicado al más puro estilo Yoguineando.

¿Te vas a quedar sin saber cómo reducir las probabilidades de lesión sobre tu esterilla?

más información

Manual de Iniciación al Yoga Dinámico

Si estás cansando de no saber qué posturas hacer y cómo secuenciar tu práctica cuando te pones con la esterilla en casa, este es tu manual.

En él encontrarás una sesión completa dividida en secuencias estructurada de forma coherente y con sentido, de forma que puedas luego extrapolarlo a tus sesiones individuales en casa. Además, está todo ilustrado con las típicas viñetas Yoguineando y explicado la forma más sencilla y graciosa posible. Para que cultivar tu cuerpo y tu mente sea lo más divertido que hagas en mucho tiempo.

Por si fuera poco, en este manual encontrarás unos extras valiosísimos, como un vídeo de la sesión completa (60 minutos) donde practicarás conmigo, una plantilla con todas las posturas secuenciadas en orden para que la tengas delante cuando no puedas usar el vídeo y muchos otros extras super útiles con los que practicar la respiración, entre otras cosas.

Más información

Y además de esto…

…¡un libro super exitoso entre los lectores yoguis!

Con él aprenderás de forma divertida y amena los conceptos más básicos del yoga, su historia y filosofía, conocerás más sobre espiritualidad, meditación, las asanas básicas y obtendrás muchos consejos sobre cómo, cuándo y dónde practicar.

Está editado por la prestigiosa editorial Larousse y ¡ya va por su 2ª edición!

quiero más información

Quién soy yo

Julia Arteaga Aguilar

Comencé mi camino en el yoga en 2013. Estoy formada por los mejores profesores de Londres donde estuve viviendo, trabajando en un estudio de yoga gestionando el centro y empapándome de sabiduría yogui durante años.
Dibujo viñetas de yoga y humor en español y escribo para promover un yoga divertido y sencillo, un yoga para todos. Además de mis posts gratuitos, he escrito un libro Yoga con humor, con la editorial Larousse, que ya va por su 2ª edición y dos manuales que ya disfrutan más de 700 personas.
He impartido charlas y clases en varios festivales como Wanderlust 108 en Madrid y Barcelona, en el Congreso Mediterráneo de Yoga en Valencia y en las dos ediciones del Congreso VIrtual de Profesores de Yoga organizado por el Instituto de Yoga. También he publicado viñetas, artículos y ofrecido entrevistas en prestigiosos medios como Yoga Journal, YogaFit , YogaEnRed y Cadena Ser.
Además de ofrecer formaciones online, gestiono mis clases e imparto sesiones presenciales en Albacete (España) para más de 100 alumnos.
Pues encontrarme en Instagram (cuenta de yoga @yoguineando y acroyoga @acroyoguineando), en Facebook, Pinterest y Twitter.