Clase para principiantes: camello vinyasa flow

Se trata de una sesión para principiantes abierta a practicantes más avanzados en la que preparamos el cuerpo para la postura del camello o ustrasana. Comenzamos con secuencias fluidas con suaves aperturas de pecho para hacer una preparación del camello y luego diferentes variantes de la postura. Descongestionaremos la columna con torsiones de más suaves a algo más profundas. Si tienes problemas lumbares o cervicales te invito a hacer la clase atendiendo a las señales que te envía tu cuerpo y respetando siempre las instrucciones de tu médico y las tuyas propias.

Necesitarás tu cuerpo, respiración y opcionalmente esterilla y manta/bloque.

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