Qué significa lo que tu profe de yoga dice
Vocabulario de yoga “Lleva el ombligo adentro”, “Mete el ombligo”, “Recoge la tripa”, “Lleva el ombligo hacia la espalda”, “presiona el ombligo hacia tu columna
Core Yin Yang 70min
Sesión de yin yang de 70 minutos para fortalecer y estirar el core. Se trata de una clase multinivel (para todos los niveles) enfocada en los músculos de la faja abdominal, queremos trabajarlos todos, no solo la chocolatina, por lo que hacemos secuencias que fortalecerán psoas, oblicuos, serrato anterior, traverso, aductores… ¡todos! Pero vivimos en una sociedad tan obsesionada por estar fuerte que se nos olvida relajarnos, por eso, las últimas secuencias serán posturas yin (más estáticas) para aflojar y destensar los músculos que hemos usado durante la sesión. ¡Acabarás levitando de gusto!
Necesitarás (todo opcional):
-Esterilla
-2 bloques o libros gruesos
-Manta o varios cojines
-Cinta o fular
¿Te apetece? ¡Puedes verlo aquí!
¡Recuerda que es gratis! Aunque si te apetece puedes hacer una donación.
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Om shanti shanti requeteshanti
Julia
¡Recursos con los que fliparás con tu práctica de yoga!
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