Core Yin Yang 70min

Sesión de yin yang de 70 minutos para fortalecer y estirar el core. Se trata de una clase multinivel (para todos los niveles) enfocada en los músculos de la faja abdominal, queremos trabajarlos todos, no solo la chocolatina, por lo que hacemos secuencias que fortalecerán psoas, oblicuos, serrato anterior, traverso, aductores… ¡todos! Pero vivimos en una sociedad tan obsesionada por estar fuerte que se nos olvida relajarnos, por eso, las últimas secuencias serán posturas yin (más estáticas) para aflojar y destensar los músculos que hemos usado durante la sesión. ¡Acabarás levitando de gusto!

Necesitarás (todo opcional):

-Esterilla

-2 bloques o libros gruesos

-Manta o varios cojines

-Cinta o fular

¿Te apetece? ¡Puedes verlo aquí!

¡Recuerda que es gratis! Aunque si te apetece puedes hacer una donación.

¿Te ha gustado la sesión? ¡Comparte con un amigo o deja un comentario más abajo!

Om shanti shanti requeteshanti
Julia

¡Recursos con los que fliparás con tu práctica de yoga!

Comparte esta entrada:

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on pinterest
Share on email

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Entradas relacionadas

3 claves para ganar equilibrio en yoga

Ganar equilibrio y volar sobre tu esterilla para una mayor paz mental ¿Para qué queremos equilibrarnos sobre los brazos, las piernas o miembros inverosímiles del