Qué significa lo que tu profe de yoga dice
Vocabulario de yoga “Lleva el ombligo adentro”, “Mete el ombligo”, “Recoge la tripa”, “Lleva el ombligo hacia la espalda”, “presiona el ombligo hacia tu columna
Salamba Sarvangasana o la postura de la vela
Postura de la vela
En el día 12 del reto de #yinandpranayama presentamos sarvangasana, la segunda postura favorita de mucha gente, ya que casi siempre cuando la practicas significa que poco queda para hacer la primera favorita: savasana.
Esta postura procura un efecto calmante si llevas un camiseta pegada y larga. En caso contrario, el efecto es enervante al ver las lorcillas amenazando con caer sobre tu cara.
¿Solución? Mira a tus pies y piensa que todas las barrigas son feas en sarvangasana.
Por otro lado, aunque esta postura nos deja bien relajaditos, es conveniente realizarla con cuidado ya que puede ser una postura muy lesiva. ¿Quieres saber cómo evitar daños en sarvangasana? ¡Hazte con mi Libro Cómo Evitar Lesiones en Yoga!
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