Ujjayi Pranayama o la respiración Ujjayi

ujjay-pranayama-yoguineandot

En este tipo de pranayama, la respiración se mantiene en la parte alta del pecho. La boca permanece cerrada y la respiración se hace únicamente por la nariz. A partir de cerrar parcialmente la glotis se produce un sonido durante la inhalación y la exhalación. Se siente como una pequeña contracción en la garganta que regula el flujo de aire. Esa técnica de respiración es energizante, al realizarla junto a las asanas ayuda a la meditación. Por otro lado, también tiene un efecto calmante ya que imita el sonido de las olas del mar. La primera vez que intenté hacer Ujjayi pranayama, no sabía muy bien cómo hacerlo hasta que mi profesor me dijo “respira como Darth Vader” et voilà 😌

¿Quieres saber más sobre la respiración Ujjayi? Aquí tienes un post super completo.

Otras respiraciones en yoga:

¿Te ha gustado el post? ¡Comparte!

newsletter YoguineandoT

 

Quiero suscribirme

 

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

w

Conectando a %s