Se trata de 5 minisesiones de yoga suave pero dinámico de entre 15 y 20 minutos de duración para que haberte pasado horas delante del ordenador no supongo un problema para tus músculos y articulaciones.
Son clases cortitas en las que estiraremos y fortaleceremos las partes del cuerpo que más se atrofian, debilitan y tensas mientras trabajamos sentados frente al ordenador: cuello, hombros, brazos, espalda alta, pecho, tronco y caderas. Además, al ser clases dinámicas sincronizadas con la respiración te devolverán la vitalidad que el trabajo te ha robado.
Solo necesitarás una manta o cojín, 2 bloques o libros gruesos y un bolster o cojín grande.
¿Te animas?
Om shanti shanti requeteshanti
Julia
¡Descárgate esta vídeo conferencia GRATUITA para proteger tu cuerpo sobre la esterilla!
¡Otros recursos super molones!
