Serie "Teletrabaja a gustico" Clases de yoga cortitas para tu descanso delante del ordenador

Se trata de 5 minisesiones de yoga suave pero dinámico de entre 15 y 20 minutos de duración para que haberte pasado horas delante del ordenador no supongo un problema para tus músculos y articulaciones.

Son clases cortitas en las que estiraremos y fortaleceremos las partes del cuerpo que más se atrofian, debilitan y tensas mientras trabajamos sentados frente al ordenador: cuello, hombros, brazos, espalda alta, pecho, tronco y caderas. Además, al ser clases dinámicas sincronizadas con la respiración te devolverán la vitalidad que el trabajo te ha robado.

Solo necesitarás una manta o cojín, 2 bloques o libros gruesos y un bolster o cojín grande.

¿Te animas?

Om shanti shanti requeteshanti
Julia

https://youtu.be/6jhZpm-2oWc

¡Descárgate esta vídeo conferencia GRATUITA para proteger tu cuerpo sobre la esterilla!

¡Otros recursos super molones!

Comparte esta entrada:

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on pinterest
Share on email

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Entradas relacionadas

El yoga mejora la memoria

De sobra es sabido que el yoga es una disciplina que cambia tu vida en muchos aspectos. Uno de los grandes beneficios de practicar yoga