Cómo saber si estás haciendo bien la postura
Los tres mayores miedos de un principiante es hacerse daño, hacer el ridículo o no ser lo suficientemente bueno en yoga. Todo esto se traduce
Clase de yoga: Bhujapidasana Vinyasa Flow
Se trata de una sesión de yoga dinámico (vinyasa flow) de nivel intermedio con secuencias enfocadas a conseguir la postura de bhujapidasana de la manera más segura. Para ello, calentaremos y preparemos nuestros músculos con apertura de caderas, activación de core y brazos para terminar estirando aquellas partes del cuerpo que se hayan podido tensar con la ilusión y el entusiasmo (por no decir, con el empecinamiento y cabezonería para que salga la postura).
Probablemente necesites 2 bloques, una cinta y un cojín/bolster/mantas.
Clase contraindicada si tienes problemas de muñeca o graves lesiones lumbares.
¿Te ha gustado la clase?
¡Dale a ME GUSTA y SUSCRÍBETE a mi canal para no perderte ninguno de mis vídeos!
Om shanti shanti requeteshanti
Julia
Descárgate GRATIS las primeras páginas de mi libro Yoga con humor
Comparte esta entrada:
Entradas relacionadas
Ashtanga o Sivananda: cuál tiene el mejor Saludo al Sol
Saludo al sol Un calentamiento general que creo absolutamente necesario es el Saludo al sol. A mí personalmente me encanta el de sivananda. Se diferencia
Mis 13 libros favoritos de yoga
Tabla de contenidos En el mercado hay una infinidad de libros sobre yoga y, aunque me considero una amante de la lectura, cuando hablamos de
