Qué significa lo que tu profe de yoga dice
Vocabulario de yoga “Lleva el ombligo adentro”, “Mete el ombligo”, “Recoge la tripa”, “Lleva el ombligo hacia la espalda”, “presiona el ombligo hacia tu columna
Clase de yoga: Bhujapidasana Vinyasa Flow
Se trata de una sesión de yoga dinámico (vinyasa flow) de nivel intermedio con secuencias enfocadas a conseguir la postura de bhujapidasana de la manera más segura. Para ello, calentaremos y preparemos nuestros músculos con apertura de caderas, activación de core y brazos para terminar estirando aquellas partes del cuerpo que se hayan podido tensar con la ilusión y el entusiasmo (por no decir, con el empecinamiento y cabezonería para que salga la postura).
Probablemente necesites 2 bloques, una cinta y un cojín/bolster/mantas.
Clase contraindicada si tienes problemas de muñeca o graves lesiones lumbares.
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Om shanti shanti requeteshanti
Julia
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