El Saludo al Sol es una secuencia de posturas que se realiza en prácticamente todas las clases de yoga. Comprenderla y ejecutarla a la perfección nos ayudará a sentirnos más cómodos en clase, a fluir en  nuestra práctica y a evitar futuras lesiones por movimientos incorrectos repetidos prolongadamente en el tiempo.

Te hablaré de los distintos Saludos al Sol dependiendo del estilo que practiquemos, te contaré sus diferencias y cuáles son más accesibles para comenzar a practicar.

Durante este minicurso vamos a descomponer el Saludo al Sol postura a postura explicando cada una de ellas en detalle para unirlas después una a una de nuevo en la secuencia completa aprendiendo a realizar las posturas y las transiciones  perfectamente. Por supuesto, no nos olvidaremos de la respiración, tan importante en yoga, y trabajaremos el Saludo el Sol con diferentes velocidades adaptándolo a una práctica más suave y otra más dinámica siendo conscientes de cuándo inhalar y exhalar en todo momento. Por último, te doy consejos prácticos y únicos para perfeccionar tu Saludo al Sol,  te ofrezco extras y recursos súper útiles en formato PDF para tu práctica, un test de autoevaluación para recordar lo que hemos aprendido y, de regalo, una sesión de vinyasa flow para principiantes de 30 minutos.

Aunque este curso está pensando para trabajarlo en un día, puedes adaptar el contenido a tus circunstancias personales. Lo puedes ver cuando quieras, una y otra vez ya que tienes acceso vitalicio, para siempre.

El Minicurso online “Saluda al Sol como Shiva manda” hará que en poco más de dos horas fluyamos en nuestra práctica de yoga y nos movamos, por fin, como pez en el agua o como yogui en su esterilla.  

Este curso ES para ti:

– Si al realizar las posturas no sabes si las estás haciendo bien

– Si tu respiración no cuadra con la que dicta tu profesor/a

– Si acabas tu Saludo al Sol al final o mitad de tu esterilla y no sabes por qué

– Si desde perro abajo no puedes llevar una pierna hacia el principio de la esterilla sin tener que ayudarte con la mano

– Si cuando bajas a chaturanga o a rodilla-pecho-barbilla parece que están demoliendo un edificio sobre tu esterilla

– Si te molesta ver que cuando aún no has terminado una postura tus compañeros ya están en la siguiente  

Este curso NO ES para ti:

– Si comprendes, ejecutas y sientes cada postura correctamente

– Si sabes respirar en la secuencia a la perfección

– Si sientes que fluyes sobre la esterilla cada vez que haces el Saludo al Sol

– Si conoces los diferentes estilos de Saludo al Sol

¡¡ LLÉVATE  UNOS EXTRAS SUPER VALIOSOS Y, ADEMÁS, DE REGALO, UNA SESIÓN DE YOGA DINÁMICO CONMIGO DE 30 MINUTOS!!

CONTENIDO DEL CURSO

• Estilos diferentes del Saludo al Sol. Qué versión es la mejor para empezar
• Movimientos previos. Qué posturas previas son imprescindibles para prepararse para el Saludo al Sol
• El primer Saludo al Sol
• Tadasana o la postura de la montaña y urdhva hastasana o la montaña extendida
• Uttanasana o la flexión hacia delante y ashwa shanchalanasana o la postura ecuestre
• Khumbakasana o la postura de la plancha
• Ashtanga namaskar, los 8 puntos de apoyo o rodilla-pecho-barbilla
• Bhujangasana o la postura de la cobra
• Adho Mukha Svanasana o la postura del perro mirando hacia abajo
• Deshaciendo lo saludado. Cómo terminar la secuencia
• Respiración. Cómo y cuándo se respira en el Saludo al Sol
• Distintas velocidades del Saludo al Sol. A qué ritmo ir
• Diferencias con otros Saludos al Sol. Qué tienen esos que no tenga este y cuál es más conveniente practicar y por qué
• 8 consejos para tu Saludo al Sol
• EXTRA 1: Apuntes Saluda al Sol como Shiva manda
• EXTRA 2: Test de autoevaluación Saluda al Sol como Shiva manda, con explicaciones y dibujos Yoguineando
• ¡¡ REGALO !! Sesión de yoga dinámico para principiantes (30 minutos)

Un total de 147 minutos de formación en 19 vídeos y 2 documentos PDFs para que veas y consultes cuando quieras, las veces que quieras.

¡¡Los vídeos no caducan!!

Pero este curso SÍ.

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