Qué significa lo que tu profe de yoga dice
Vocabulario de yoga “Lleva el ombligo adentro”, “Mete el ombligo”, “Recoge la tripa”, “Lleva el ombligo hacia la espalda”, “presiona el ombligo hacia tu columna
Clase online: piernas fuertes y relajadas Yin Yoga
Ya tienes en YouTube una clase nueva ideal para principiantes 🙂
Se llama «Piernas fuertes y relajadas Yin Yoga»
Se trata de una clase de 40 min que se divide en dos estilos distintos y contrapuestos.
La primera parte de la sesión será de yoga dinámico con posturas y secuencias rapiditas, dinámicas y vigorosas centrada en fortalecer piernas. La segunda parte de la sesión será más estática y relajada donde mantendremos las posturas más tiempo para relajar las piernas y que acabes más suave que un guante.
Necesitarás:
-Una esterilla
-Una pared cerquita
-2 bloques blanditos o cojines gorditos
-2 mantas (opcional)
-Una cinta (opcional)
Om shanti shanti requeteshanti
Julia
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