gluteos extensiones de espalda

«En las extensiones de espalda activa los glúteos»«No, relájalos»«No, aprieta bien fuerte»¡Pónganse de acuerdo, señores profesores! Durante mis años de sadhaka o practicante, me he dado cuenta de que la mayoría de los profesores te dan instrucciones para realizar una postura (y en muchas de ellas inciden mucho y continuamente) pero nunca te explican por qué o […]