PACK DE MANUALES DIGITALES (Iniciación al Yoga Dinámico + Cómo Evitar lesiones) + EXTRAS

Imagina poder progresar en tu práctica de yoga tú solo.

Si quieres avanzar más rápido en tu práctica, acompañado y sin cometer errores que te puedan lesionar esta es tu oportunidad para hacerte con el PACK DE MANUALES DIGITALES DE YOGA: Manual de Iniciación al Yoga Dinámico y Manual Cómo Evitar Lesiones. Por resumirlo en pocas palabras, estos son los manuales que me hubiera gustado comprar hace unos años para hacer las posturas bien desde el principio, para conseguir comprender el por qué de las posturas y así evitar hacerme daño y realizar secuencias coherentes en mi práctica diaria. Ahora mi práctica tiene sentido y está exenta de interrupciones dolorosas.

Hazte con mi PACK DE MANUALES DIGITALES DE YOGA: Manual de Iniciación al Yoga Dinámico y Manual Cómo Evitar Lesiones en Yoga y empieza a construir una práctica de yoga completa y segura en casa.

¿Qué contienen?

 

MANUAL DE INICIACIÓN AL YOGA DINÁMICO: En este manual encontrarás las explicaciones más sencillas sobre cómo se estructura una sola sesión de yoga. Esta sesión, que está dividida en secuencias, bloques o espacios, contiene lo siguiente:

1. Información sobre la respiración y las diferentes técnicas para practicar
2. Cómo colocarte para meditar y cuándo hacerlo
3. Un ejercicio de pre-calentamiento
4. Cómo realizar el saludo al sol paso a paso
5. Una secuencia para preparar tu cuerpo para una práctica más dinámica
6. Una secuencia de pie
7. Tres secuencias sentados
8. Dos contraposturas
9. Secuencia de relajación para finalizar la práctica
10. EXTRA 1: Todas las secuencias ordenadas en una plantilla para que puedas practicar la sesión completa tú solo en casa
11. EXTRA 2: 2 listas de Spotify que te acompañarán durante tu sesión
12. EXTRA 3: un vídeo sobre cómo respirar durante la práctica
13. EXTRA 4: un vídeo de la sesión completa guiada de una hora para que practiques conmigo

MÁS INFORMACIÓN SOLO DE ESTE MANUAL    

 

MANUAL CÓMO EVITAR LESIONES EN YOGA:

En este manual te explico las cosas de manera directa y sencilla, para que de un vistazo entiendas perfectamente qué tienes y qué no tienes que hacer en tu práctica de yoga para proteger tus articulaciones, músculos, tendones y hasta los dientes.

1. 7 razones por las que nos lesionamos
2. Qué buscamos con la práctica a nivel físico
3. Cómo calentar para preparar bien el cuerpo antes de la práctica
4. Las  zonas del cuerpo que más se lesionan en yoga, por qué y cómo impedir la lesión
   1. Muñecas
   1. Codos
   1. Hombros
   1. Cuello
   1. Lumbares
   1. Sacro
   1. Rodillas
5. Cómo evitar lesiones según el tipo de postura
   1. Flexiones
   2. Extensiones
   3. Torsiones
   4. Extensiones laterales
   5. Acción sobre el abdomen
   6. Equilibrios de brazos
   7. Equilibrios de piernas
   8. Invertidas
6. Cómo estirar para no hacerte daño
7. Estilos de yoga potencialmente lesivos
8. EXTRA 1- Cómo protegerte en clase de yoga
9. EXTRA 2- Claves para estirar sin romperte
10. EXTRA 3- Qué pasa cuando estiramos de más
11. EXTRA 4- ¿Y si aún así me lesiono?
12. EXTRA 5- Test de autoevaluación

 

MÁS INFORMACIÓN SOLO DE ESTE MANUAL  

 

 

¡¡ SÚPER OFERTA SOLO PARA SUSCRIPTORES!!

Cada MANUAL con sus valiosos EXTRAS tienen un valor de 19,00€.

Lo cual, multiplicado por 2 manuales sería igual 39,9€

Aprovecha esta oferta única y llévate los 2 manuales digitales por 39,9€ 29,90€

 

Recibirás el PACK DE MANUALES + EXTRAS en tu bandeja de entrada inmediatamente COMPRAR PACK DE MANUALES POR 29,90€

 

 

  Si te descargaste mi ebook gratuito sobre Los 6 pilares para crear una práctica de yoga en casa segura y completa, si has leído los contenidos de mis últimos correos y si estás leyendo esto es porque tienes dudas a la hora de realizar tu autopráctica y quieres ser capaz de ponerte solo a hacer yoga sintiéndote tranquilo de que estás llevando a cabo una secuencia coherente y, sobre todo, segura, sabiendo que estás avanzando sin hacerte daño.

Y te prometo, por experiencia propia, que es posible.

¿Puedes conseguirlo tú solo? Por supuesto.

Tú decides: ¿quieres aprender a practicar yoga de forma completa y segura de una vez por todas? Si la respuesta es sí…

 

Recibirás el PACK DE MANUALES + EXTRAS en tu bandeja de entrada inmediatamente COMPRAR PACK DE MANUALES POR 29,90€

 

 

“Estoy siempre de aquí para allá y no tengo horario fijo de trabajo y no puedo asistir a clases regulares pero quiero practicar cuando me apetezca sabiendo que lo hago bien”

 

¡Adquiere independencia yóguica!

 

Este pack es para si:

• Ya has asistido a alguna clase de yoga y quieres saber cómo llevar a cabo las posturas más básicas y cómo estructurar una sesión
• No quieres depender de un profesor para tu auto-práctica
• No entiendes por qué las posturas se hacen así y no asao
• No sabes por qué a veces te haces daño practicando
• Quieres aprender y perfeccionar una sesión de yoga para evolucionar en tu práctica
• Te gustaría entender cómo funcionan las secuencias en una sesión
• Quieres entender cuándo usamos la respiración durante la práctica
• Quieres estar seguro de no estar creando una lesión

Este pack NO es para ti si:

• Eres un practicante avanzado y tienes una autopráctica bien estructurada
• Eres profesor de yoga y ya sabes cómo secuenciar una sesión o cómo evitar lesiones

 

Recibirás el PACK DE MANUALES DIGITALES + EXTRAS en tu bandeja de entrada inmediatamente

COMPRAR PACKS DE MANUALES POR 29,90€

 

 

Ahora podrás avanzar en tu práctica tú solo ya que con el manual podrás llevar a cabo una auto-práctica segura y coherente en casa.

 

Aquí te dejo las opiniones de practicantes que ya se hicieron con el manual:

“El manual es increible, es divertido, agil, facil de entender, facil de seguir, esta tan bien escrito que hace que tu practica en casa se vuelva diaria, Julia pone mucho corazon a sus publicaciones y eso se nota en el producto final. Gracias Julia!!!! Gracias Yoguineando!!!!” – Fernanda

“El manual de iniciación a yoga dinámico es genial, perfecto para la práctica. Lo recomiendo a todo el mundo.” – Rebeca

“ENCANTADA con el manual de @yoguineando, es lo más completo que he encontrado y todo paso a paso, para no lesionarnos practicando yoga” -María

“Una manera amena y diferente de aprender en este mundo tan fascinante del yoga.” – Diana

 

En definitiva, todo lo que necesitas saber para tomar el control de tu práctica de yoga.

 

Puedes leer más reseñas aquí.  

 

Aprovecha esta OFERTA ÚNICA SOLO PARA SUSCRIPTORES y llévate los 2 manuales digitales por 39,9€ 29,90€

 

Recibirás el PACK DE MANUALES DIGITALES + EXTRAS en tu bandeja de entrada inmediatamente

COMPRAR PACK DE MANUALES POR 29,90€ 

 

 

 

Preguntas frecuentes

No vivo en España, ¿puedo comprarlo?¿Cuánto tardará en llegarme?

Por supuesto. Se trata de dos manuales en PDF por lo que inmediatamente después de su compra, te llegará por email a tu bandeja de entrada. Después podrás imprimirlos o visualizarlos desde cualquier dispositivo. De este modo, puedes elegir el formato (ahorrando papel) y además, acortamos los tiempos de entrega (ahorrando tiempo). ¡Todo ventajas!

¿Cuáles son los métodos de pago? ¿Puedo pagar en mi moneda local?

La plataforma te da la opción de pagar con tu cuenta de PayPal o con tarjeta de crédito/ débito. Si no te saliera la opción de pagar con tarjeta, por favor, prueba más tarde o hazlo con otro dispositivo.
Los precios se muestran en euros (€) pero tu banco hará la conversión a tu moneda una vez realizado el pago. Es posible que te cobren una pequeña comisión por la conversión.

¿Existe la posibilidad de que devuelvan el dinero?

No. Te informo de que el Pack de Manuales Digitales de Yoga es un infoproducto de descarga inmediata desde que se realiza el pago por lo que no se harán reembolsos bajo ningún concepto.
Si no estás seguro de que te vaya a servir te invito a explorar mi blog en www.yoguineando.com donde tienes un montón de material gratuito de gran valor.
Para cualquier duda, por favor, lee el apartado de condiciones de venta o escribe un email a info@yoguineando.com 

¿En qué se diferencia tu libro Yoga con Humor y con el Pack de Manuales Digitales de Yoga?

Tienen objetivos diferentes. El libro, Yoga con humor, busca informarte (a la vez que divertirte) sobre el macro filosófico, histórico y teórico del yoga. Tiene algunas explicaciones prácticas (algunas asanas o posturas) pero de manera aislada, se centra más en explicar los conceptos más importantes de la disciplina.
Por otro lado, los manuales son puramente prácticos. Ambos buscan que en unas pocas páginas puedas comprender los contenidos. 
Ambos manuales se diferencian básicamente en que uno busca dejar claras las bases del yoga centrándonos en la estructura de las sesiones y sus componentes (Manual de Iniciación al Yoga Dinámico) y el otro trata de describir los riesgos más comunes a los que estamos expuestos durante nuestra práctica y cómo prevenirlos (Manual Cómo Evitar Lesiones en Yoga).

¿Dudas? ¿Preguntas?

Escríbeme a info@yoguineando.com