PACK DIGITAL PRINCIPIANTES: Manual Iniciación al Yoga Dinámico + Curso «Saluda al Sol como Shiva manda»

¡Oferta!

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«Antes no sabía las partes de las que se componía una práctica de yoga completa, aunque fuera de 10 minutos. No sabía qué posturas hacer, ni cómo enlazar las asanas, ni mucho menos cómo respirar. Solo iba haciendo lo que se me iba ocurriendo. No tenía sentido ni coherencia en mi práctica. Además tampoco tenía la certeza de estar haciendo las posturas bien así que iba con miedo.»

¡He escuchado esto tantas veces! Y a esas personas les he recomendado siempre mis recursos para principiantes. Después de hacerlos,  me han dicho:

«Este pack me ha ayudado muchísimo a organizar y planificar una práctica de yoga personal. Ahora ya sé cómo estructurar mi práctica y no tengo miedo a hacerme daño porque ya tengo la certeza de cómo hacer bien las posturas y transiciones. Además, por fin respiro correctamente y me siento muy relajada «

¿Quieres sentirte tú también así?

¡Aprovecha la oferta del PACK DIGITAL PARA PRINCIPIANTES! Más de 6 horas de formación a tu alcance por un precio ÚNICO.

Descripción

 

¡¡¡APRENDE A PRACTICAR YOGA EN CASA DE FORMA SEGURA!!!

Cuando despliegas tu esterilla en el salón, haces cuatro posturas, intentas meditar un poco y después te quedas sin ideas. O intentas imitar a aquella de la foto o al otro del vídeo y te sientes mal e inseguro. Sientes que te vas a romper o piensas que quizá tu práctica  no tiene sentido y no está sirviendo para nada. O peor, que la postura no está bien y te vas a acabar haciendo daño.

¿Sientes todo esto cuando practicas en casa?

¡Por fin va a cambiar!

Con el PACK DIGITAL PARA PRINCIPIANTES te prometo que poco a poco a través de sus enseñanzas sentirás como vas integrando todos los conocimientos, las posturas y el yoga en tu cuerpo de manera que en muy poco tiempo tengas la seguridad de estar practicando correctamente y sientas como fluyes sobre la esterilla.

 


APRENDE LAS BASES DEL YOGA DINÁMICO PARA PRACTICAR DE FORMA SEGURA Y DIVERTIDA

Recibirás el PACK DIGITAL PARA PRINCIPIANTES en tu bandeja de entrada inmediatamente

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El PACK DIGITAL PARA PRINCIPIANTES se compone de:

 

¿QUÉ CONTIENEN CADA UNO DE ESTOS DOS RECURSOS?

MANUAL DE INICIACIÓN AL YOGA DINÁMICO + EXTRAS

En este manual encontrarás 46 páginas donde se explica cómo se estructura una sola sesión de yoga. Esta sesión, que está dividida en secuencias, bloques o espacios, contiene lo siguiente:

  1. Información sobre la respiración y las diferentes técnicas para practicar
  2. Cómo colocarte para meditar y cuándo hacerlo
  3. Un ejercicio de pre-calentamiento
  4. Cómo realizar el saludo al sol paso a paso
  5. Una secuencia para preparar tu cuerpo para una práctica más dinámica
  6. Una secuencia de pie
  7. Tres secuencias sentados
  8. Dos contraposturas
  9. Secuencia de relajación para finalizar la práctica
  10. EXTRA 1: Todas las secuencias ordenadas en una plantilla para que puedas practicar la sesión completa tú solo en casa
  11. EXTRA 2: 4 listas de Spotify que te acompañarán durante tu sesión
  12. EXTRA 3: un vídeo sobre cómo respirar durante la práctica
  13. EXTRA 4: Vídeo «Cuánto voy a tardar en ganar flexibilidad»
  14. EXTRA 5: Vídeo «Cómo no frustrarse en yoga»
  15. EXTRA 6: Vídeo «Qué estilo de yoga practicar cuando empiezas»
  16. EXTRA 7: un vídeo de la sesión completa guiada de una hora para que practiques conmigo

Más información sobre el Manual de Iniciación al Yoga Dinámico

 

CURSO ONLINE «Saluda al Sol como Shiva manda» + EXTRAS

Se trata de una formación online donde a lo largo de algo más de 2 horas y 18 vídeos te explicaré todo acerca del Saludo al Sol.

  • Estilos diferentes del Saludo al Sol. Qué versión es la mejor para empezar
  • Movimientos previos. Qué posturas previas son imprescindibles para prepararse para el Saludo al Sol
  • El primer Saludo al Sol
  • Tadasana o la postura de la montaña y urdhva hastasana o la montaña extendida
  • Uttanasana o la flexión hacia delante y ashwa shanchalanasana o la postura ecuestre
  • Khumbakasana o la postura de la plancha
  • Ashtanga namaskar, los 8 puntos de apoyo o rodilla-pecho-barbilla
  • Bhujangasana o la postura de la cobra
  • Adho Mukha Svanasana o la postura del perro mirando hacia abajo
  • Deshaciendo lo saludado. Cómo terminar la secuencia
  • Respiración. Cómo y cuándo se respira en el Saludo al Sol
  • Distintas velocidades del Saludo al Sol. A qué ritmo ir
  • Diferencias con otros Saludos al Sol. Qué tienen esos que no tenga este y cuál es más conveniente practicar y por qué
  • 8 consejos para tu Saludo al Sol
  • EXTRA 1: Apuntes Saluda al Sol como Shiva manda
  • EXTRA 2: Test de autoevaluación Saluda al Sol como Shiva manda, con explicaciones y dibujos Yoguineando
  • ¡¡ REGALO !! Sesión de yoga dinámico para principiantes (30 minutos)

Más información sobre el Minicurso Online «Saluda al Sol como Shiva manda»

 

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Este pack es para si:

  • Ya has asistido a alguna clase de yoga y quieres saber cómo llevar a cabo las posturas más básicas y cómo estructurar una sesión
  • No quieres depender de un profesor para tu auto-práctica
  • No entiendes por qué las posturas se hacen así y no asao
  • Quieres aprender y perfeccionar una sesión de yoga para evolucionar en tu práctica
  • Te gustaría entender cómo funcionan las secuencias en una sesión
  • Quieres entender cuándo usamos la respiración durante la práctica
  • Quieres estar seguro de no estar creando una lesión

Este pack NO es para ti si:

  • Eres un practicante avanzado y tienes una autopráctica bien estructurada
  • Eres profesor de yoga y ya sabes cómo secuenciar una sesión

 


Quién soy yo

Julia Arteaga (Yoguineando)

Comencé mi camino en el yoga en 2013. Estoy formada por los mejores profesores de Londres donde estuve viviendo, trabajando en un estudio de yoga gestionando el centro y empapándome de sabiduría yogui durante años.
Dibujo viñetas de yoga y humor en español y escribo para promover un yoga divertido y sencillo, un yoga para todos. Además de mis posts gratuitos,  he escrito un libro Yoga con humor, con la editorial Larousse, que ya va por su 2ª edición y dos manuales que ya disfrutan más de 700 personas.
He impartido charlas y clases en varios festivales como Wanderlust 108 en Madrid y Barcelona, en el  Congreso Mediterráneo de Yoga en Valencia y en las dos ediciones del Congreso VIrtual de Profesores de Yoga organizado por el Instituto de Yoga. También he publicado viñetas, artículos y ofrecido entrevistas en prestigiosos medios como Yoga Journal, YogaFit , YogaEnRed y Cadena Ser.
Además de ofrecer formaciones online, gestiono mis clases e imparto sesiones presenciales en Albacete (España) para más de 100 alumnos.
Pues encontrarme en Instagram (cuenta de yoga @yoguineando y acroyoga @acroyoguineando), en FacebookPinterest y Twitter.

 


¿QUÉ PIENSAN LOS DEMÁS SOBRE ESTOS RECURSOS?

«Desde luego que es una maravilla encontrar a una profesora que explique bien pero sobretodo que haga que tengas interés, no es fácil ser profesor y llegar a la gente, pero sin duda con este curso te entran ganas de más. Muchas gracias!» – Angie

«Lo que más me ha gustado del manual, es cómo Julia se anticipa a las posibles dudas que nos pueden surgir a la hora de ejecutar una asana. Te da por tanto seguridad, y lo hace con mucho humor 😁» – Laura

«Llevo mucho tiempo probando webs de clases online de Yoga pero no lograba tener una práctica natural. Con el manual de Julia he conseguido entender e interiorizar el sentido y la esencia de mi práctica para que salga de mi y puedo personalizar y adaptar mi rutina cada día. Ya solo sigo este manual, hago yoga cada día y me siento genial.» – Beatriz

«Gracias a este manual he podido organizar y estructurar mi práctica de yoga en casa. Ha supuesto un salto cualitativo para mi auto-práctica. » – Robert.

 

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Preguntas frecuentes

No vivo en España, ¿puedo comprarlo?¿Cuánto tardará en llegarme?

Por supuesto. Se trata de un manual en PDF y varios vídeos por lo que inmediatamente después de su compra, te llegarán los accesos por email a tu bandeja de entrada. Después podrás imprimirlo o visualizarlo desde cualquier dispositivo. De este modo, puedes elegir el formato (ahorrando papel) y además, acortamos los tiempos de entrega (ahorrando tiempo). ¡Todo ventajas!

¿Cuáles son los métodos de pago? ¿Puedo pagar en mi moneda local?

La plataforma te da la opción de pagar con tu cuenta de PayPal o con tarjeta de crédito/ débito. Si no te saliera la opción de pagar con tarjeta, por favor, prueba más tarde o hazlo con otro dispositivo.
Los precios se muestran en euros (€) pero tu banco hará la conversión a tu moneda una vez realizado el pago. Es posible que te cobren una pequeña comisión por la conversión.

¿Existe la posibilidad de que devuelvan el dinero?

No. Te informo de que el PACK DIGITAL PARA PRINCIPIANTES EN YOGA es un infoproducto de descarga inmediata desde que se realiza el pago por lo que no se harán reembolsos bajo ningún concepto.
Si no estás seguro de que te vaya a servir te invito a explorar mi blog en http://www.yoguineando.com donde tienes un montón de material gratuito de gran valor.
Para cualquier duda, por favor, lee el apartado de condiciones de venta o escribe un email a info@yoguineando.com 

¿En qué se diferencia este manual con tu libro Yoga con Humor y con el Manual Cómo Evitar Lesiones en Yoga?

Tienen objetivos diferentes. El libro, Yoga con humor, busca informarte (a la vez que divertirte) sobre el macro filosófico, histórico y teórico del yoga. Tiene algunas explicaciones prácticas (algunas asanas o posturas) pero de manera aislada, se centra más en explicar los conceptos más importantes de la disciplina.
Por otro lado, los manuales y el curso online son puramente prácticos. Ambos buscan que en unas pocas páginas puedas comprender los contenidos. El de Iniciación al Yoga Dinámico y el Minicurso online Saluda al Sol como Shiva Manda están enfocados a principiantes para que te quede claro no sólo la secuencia de posturas  más usada en yoga sino también en qué consiste y cómo se estructura una sesión básica, describiendo cada postura, transición, respiración y, sobre todo, analizando el por qué. Ayudándote además de unos extras super útiles como vídeos, plantillas, etc.
Ambos manuales se diferencian básicamente en que uno busca dejar claras las bases del yoga centrándonos en la estructura de las sesiones y sus componentes (Manual de Iniciación al Yoga Dinámico) y el otro trata de describir los riesgos más comunes a los que estamos expuestos durante nuestra práctica y cómo prevenirlos (Manual Cómo Evitar Lesiones en Yoga).

 


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