Taller online «Objetivo HANUMANASANA»

Descripción

¿Cuántas veces has querido practicar yoga por tu cuenta y no has sabido por dónde empezar?
¿Alguna vez te has preguntado cómo progresar en una postura en concreto pero no sabías cómo?
¿Cómo averiguar las posturas preparatorias de esa asana que tanto te gustaría conseguir hacer?

¡Estas y muchas otras preguntas te las responderé en este taller online!

En este taller online hablamos de las posturas pico, que son aquellas posturas que elegimos para trabajar específicamente en una sesión de yoga. Es aquella asana en torno a la cual gira toda la sesión. Es un método muy bueno para progresar en una postura, trabajar ciertos grupos musculares y poder hacer el seguimiento de tu mejora en yoga a nivel físico y mental.

En este taller, usamos de ejemplo hanumanasana o la postura del mono. Nos preguntamos qué necesita la postura para ser ejecutada correctamente y cuáles son las asanas preparatorias que mejor acondicionan el cuerpo para clavar la postura.

Tanto si ya lo petas en hanumanasana como si estás a años luz de llegar al suelo, ¡este es tu taller!

Analizaremos la postura y cómo seguir avanzando estés donde estés y llegues donde llegues.

Además, en este taller online te explico:
-Qué es una postura pico
-Cómo se estructura una sesión en torno a una postura pico
-Cómo sacar las posturas preparatorias de una postura pico
-Cómo crear secuencias para una sesión de yoga dinámico y otra sesión de yoga suave

Y todo ellos con material audiovisual para que todo quede CLARÍSIMO:
-Viñetas explicativas
-Vídeo taller de 1 hora -2 clases grabadas: una de yoga dinámico (50min) y otra de yoga suave (40min)
-Plantillas con las posturas y sencuencias de las dos sesiones
-¡Y más!

Tanto si eres un recién llegado al yoga como si eres profesor desde hace años, este taller te va a encantar.

Te enseñaré mi visión y metodología de una manera sencilla y rápida para crear y secuenciar una sesión de yoga dependiendo del estilo (dinámico o suave) y la postura pico (en este caso, hanumanasana).

Te servirá de gran ayuda para crear tus propias sesiones en casa o para tus alumnos de yoga.

Este taller online no caduca y lo podrás ver todas las veces que quieras cuando mejor te venga.

Nada más hacer el pago recibirás un email que te dará acceso a los vídeos y podrás descargarte los recursos en PDF.

Este taller consta de 3 partes:

PARTE 1: VÍDEO TALLER ONLINE

Un vídeo separado en dos partes (de un total de 1 hora de duración) donde te explico todo acerca de la secuenciación y estructura de una sesión de yoga dinámico y otra de yoga suave enfocada en trabajar hanumanasana y totalmente aplicable a otras posturas, ¡también a tu postura favorita o aquella que se te atraganta!

PARTE 2: CLASES GRABADAS

Ponemos en práctica todo lo aprendido con una sesión de yoga dinámico (50 min) y otra de yoga suave (40 min) que puedes hacer el mismo día o en días distintos, según tu humor y tus circunstancias. Podrás interiorizar la técnica que hemos aprendido en el taller online a través de una práctica con intención y consciencia ya que conocerás el por qué de cada postura y cada secuencia.

PARTE 3: TRABAJO Y ESTUDIO PERSONAL CON LOS RECURSOS EXTRA

Estudiamos y repasamos lo que hemos visto en el taller online y en las clases con documentos PDF ilustrados con mis viñetas que muestran las secuencias de las dos sesiones: una para que la tengas delante para practicar sin necesidad de ponerte el vídeo de nuevo, y otra con las explicaciones de por qué se han elegido esas posturas y por qué en ese orden para secuenciar la sesión. También tienes otro documento plantilla para saber cómo elegir tus propias posturas preparatorias de hanumanasana o cualquier otra postura pico.

«Este taller me ha ayudado a entender las secuencias de una clase de Yoga entorno a una postura pico, el por qué se deben de hacer unas posturas y no otras.» – Cristina

 

En total son unas 2 horas y media de vídeos y todas las que tú le quieras echar de trabajo personal en casa con los documentos y recursos extra.

Al terminar este taller online tendrás dos rutinas de yoga para trabajar tu flexibilidad y estabilidad en hanumanasana o la postura del mono y, además, sabrás cómo construir tu propia sesión de yoga en casa.

¿Mola o no mola?

Preguntas frecuentes

Soy muy principiante y me da miedo construir mi propia sesión, ¿tengo que hacerlo?

¡Para nada! Este taller no te obliga a montar tu propia sesión, de hecho, te vienen 2 sesiones de yoga ya montadas. La única diferencia con una clase normal es que te vienen explicadas las sesiones al detalle para que comprendas cómo se estructura una sesión de yoga y cómo se llega a la postura pico.

Cuanto más principiante seas, mejor, antes comprenderás cómo funciona nuestro cuerpo y el por qué de usar determinadas posturas y no otras.

Por lo tanto, no tienes que crear tus propias sesiones si no quieres, aunque este taller te ayudará muchísimo para cuando quieras hacerlo y comprender el yoga y, en definitiva, para progresar en tu práctica.

Ahora no tengo tiempo, si lo compro ahora ¿podría hacerlo más tarde?

Por supuesto, te llegará todo a tu bandeja de entrada y podrás hacer el taller cuando quieras y tantas veces como quieras. Siempre a tu ritmo. Los accesos no caducan. 

No quiero ser profesor y además no practico en casa (voy a clases guiadas), ¿me sirve igualmente?

Si quieres progresar en tu práctica y entender cómo funcionan las posturas de yoga y la mecánica de tu cuerpo, ¡por supuesto que te sirve! 

Además, te valdrá para entender las sesiones que ha construido tu profesor cuando vayas a clase.

Pocos quieren ser cocineros pero a todos nos gusta saber los ingredientes de la comida para saber qué nos estamos metiendo en el cuerpo, ¡pues con el yoga igual!

 

«Me ha gustado mucho este curso. Me parece muy completo y puedes aplicar estos conocimientos hagas yoga dinámico estilo Vinyasa como algo más suave como Yin yoga. Muchas gracias Julia por todo el trabajo que haces.» – Nuria

«Estoy en pleno proceso de formación y aprendizaje, me ha servido mucho este curso para visualizar mucho mejor y estructurar las secuencias. Lo pondré en práctica sin duda.» – Lorena

«Recomiendo este curso, por su contenido y presentación, una aportación muy interesante junto con el resto de material que nos ofrece la autora. Muchas grácias Julia por todo lo que nos ofreces.»– Esther