Upavistha Konasana o la flexión sentada de piernas separadas

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Para el día 11 del reto #yinanpranayama tenemos Upavistha Konasana, la postura-pesadilla para mí. En el dibujo yo sería la de la derecha en mi momento más flexible 😅Simplemente sentarme con las piernas estiradas y abiertas me resulta incómodo. De hecho, tengo tan poca flexibilidad que tendría que ponerme los bolsters en la espalda para evitar caerme hacia atrás😨😄. Cuando en clase veo a los demás haciendo Upavistha Konasana apoyando el pecho en el suelo muero de la envidia, se ve taaaaan bonita💜💜.Pero entonces pienso en el objetivo del yoga que es aceptar tus limitaciones, disfrutar de la práctica y desapegarse del resultado. Esta postura estira la cara interna de los muslos, tonifica las piernas, abre las caderas y estimula el flujo de sangre en la zona pélvica. Además, es una postura buenísima para practicar durante el embarazo o la menstruación, regula el ciclo y mejora el funcionamiento de los ovarios. ¡A practicar!

 

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