Serie «Teletrabaja a gustico» Clases de yoga cortitas para tu descanso delante del ordenador

Se trata de 5 minisesiones de yoga suave pero dinámico de entre 15 y 20 minutos de duración para que haberte pasado horas delante del ordenador no supongo un problema para tus músculos y articulaciones.

Son clases cortitas en las que estiraremos y fortaleceremos las partes del cuerpo que más se atrofian, debilitan y tensas mientras trabajamos sentados frente al ordenador: cuello, hombros, brazos, espalda alta, pecho, tronco y caderas. Además, al ser clases dinámicas sincronizadas con la respiración te devolverán la vitalidad que el trabajo te ha robado.

Solo necesitarás una manta o cojín, 2 bloques o libros gruesos y un bolster o cojín grande.

¿Te animas?

Om shanti shanti requeteshanti
Julia

¡Descárgate esta vídeo conferencia GRATUITA para proteger tu cuerpo sobre la esterilla!

¡Otros recursos super molones!

Deja un comentario

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.