Postura de la plancha lateral o Vasisthasana

vasisthasana-yoguineandot

Vasisthasana (o Plancha Lateral) requiere fuerza en el abdomen, hombros, brazos y muñecas. Una vez colocaba una mano sobre el suelo y la pierna del mismo lado en la misma linea, subimos la cadera. La pierna del lado contrario tiene que estar pegada a la otra y la mano estirada hacia arriba. Nuestra mirada se dirigirá a esa mano. Una vez consigamos mantener el equilibrio aquí podemos intentar subir la pierna progresivamente. Podemos agarrarla del tobillo, pie o dedo gordo del pie.
Lo más complicado de esta postura es mantenerla firme y estable, por lo que desarrolla la concentración, fuerza mental y genera una placentera sensación de control.
¿Te ha gustado el post? ¡Comparte!

DSC_4875blanco

Imán decorativo para tu frigorífico

¿Te gustaría adquirir productos Yoguineando? Échale un vistazo a la tienda Yoguineando en Etsy, tenemos cosas super chulas.

También puedes seguirnos en Instagram (@yoguineando), Pinterest o Facebook.

Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s