Plancha baja o Phalakasana

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La clave de esta postura es mantener tu cuerpo lo más activado pero estático posible, es decir, abdominales y piernas trabajando a tope. Lo más importante es no dejar nuestra barriga caer pues haremos que nuestra columna cargue un peso innecesario. Tip: cuando estés manteniendo esta postura si no tienes mucho pecho, tienes que ser capaz de verte los dedos de los pies.

La postura de la plancha forma parte de la secuencia del Saluda al Sol. La realizamos prácticamente en cada clase de yoga así que hacerla perfectamente es esencial para nuestra salud ya que, una mala ejecución de las posturas una vez tras otra prologado en el tiempo nos va creando una lesión en el cuerpo. Para evitarlo, he creado el Minicurso Online «Saluda al Sol como Shiva manda». A lo largo de unas 2 horas y unos 18 vídeos te explico cómo clavar tu Saludo al Sol para que las lesiones no te preocupen y puedas fluir en tu esterilla y disfrutar de tu práctica de yoga.

Om shanti shanti requeteshanti
Julia

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