Plancha baja o Phalakasana

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La clave de esta postura es mantener tu cuerpo lo más activado pero estático posible, es decir, abdominales y piernas trabajando a tope. Lo más importante es no dejar nuestra barriga caer pues haremos que nuestra columna cargue un peso innecesario. Tip: cuando estés manteniendo esta postura si no tienes mucho pecho, tienes que ser capaz de verte los dedos de los pies.

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