Plancha baja o Phalakasana

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La clave de esta postura es mantener tu cuerpo lo más activado pero estático posible, es decir, abdominales y piernas trabajando a tope. Lo más importante es no dejar nuestra barriga caer pues haremos que nuestra columna cargue un peso innecesario. Tip: cuando estés manteniendo esta postura si no tienes mucho pecho, tienes que ser capaz de verte los dedos de los pies.

¿Quieres saber lo que haces mal (y creías que hacías bien) de la postura de la plancha o plano inclinado? Haz clic aquí. Y si estás harto de lesionarte y quieres asegurarte una práctica segura en casa, hazte con mi Manual Cómo Evitar Lesiones en Yoga.

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