Equilibrio de brazos con torsión o Eka Pada Koundinyasana I

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La postura de Eka Pada Koundinyasana I es un equilibrio de brazos y torsión muy avanzado. Masajea el abdomen y tonifica muñecas, brazos y abdomen.

Para llevarla a cabo, desde Parsva Bakasana (la Grulla de lado, explicada ayer), echamos la pierna que quede más arriba (la que no toca las rodillas) poco a poco hacia atrás mientras progresivamente vamos estirando la pierna de abajo.
Si no te sale, continúa practicando pero con paciencia y sobre todo con seguridad. Puedes ponerte un cojín debajo de la cabeza para evitar dejarte los piños en el intento. Recuerda que el yoga es ganar en salud, no destrozarnosla 😄

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