Eka Pada Koundinyasana I, equilibrio sobre los brazos

eka-pada-koudinyasana-ii-yoguineandot

En Eka Pada Koundinyasana I el peso del cuerpo está sobre los brazos y con el pecho y la pierna atrasada nos ayudamos a equilibrarnos. Si no tienes flexibilidad de isquiotibiales puedes hacerla igualmente doblando un poco la pierna adelantada.

La clave de esta postura es apoyar bien el peso del tronco sobre el brazo que no está sosteniendo ninguna pierna, siempre activando todos los músculos de nuestro cuerpo.

¡La fuerza viene siempre del core!

Una vez ahí, ¡disfruta de la sensación de balancearte sobre las manos!

Practica conmigo esta postura en esta clase online.

¿Te ha gustado el post? ¡Comparte!

newsletter YoguineandoT

Quiero suscribirme

¡Cuantísimo yoga vas a aprender con estos recursos!

Deja un comentario

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.