Cómo conseguir articulaciones móviles

La mayor parte de la población siente sus piernas como si todo el tiempo llevase un pantalón vaquero ceñido a lo Freddie Mercury. Notamos la rigidez del tejido, las costuras, las tiranteces… El objetivo es sentir que no llevamos nada. Queremos articulaciones libres, móviles y ágiles.  

Pero, ¿cómo lograrlo sin hacerme daño? 

¿Cómo saber que estoy estirando sin riesgo de hacerme una rotura de fibras? 

¿Cómo saber que después de practicar no me va a doler la lumbar? 

¿Cómo practicar mi fuerza de brazos sin que me duelan las muñecas?

¿Cómo practicar con la tranquilidad de estar haciéndolo bien?

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