Por qué se establece una intención antes de cada práctica de yoga

Establece una intención antes de cada práctica

Antes de cada práctica pregúntate cómo te encuentras y establece una intención.  A veces esta intención puede ser muy simple, algo como decidir si quiero llevar a cabo una sesión más fuerte o más suave o determinar con qué parte del cuerpo debo de tener especial cuidado hoy. 

Pero también puede significar invertir unas respiraciones en cultivar la gratitud o el perdón. Siempre tendremos algo por lo que sentirnos agradecidos, alguien a quien perdonar o algo por lo que pedir perdón. Otra opción que usamos mucho es dedicarle nuestra práctica a algún ser querido, alguien que necesita ayuda o está sufriendo o incluso a nosotros mismos si sentimos que lo necesitamos.

Establecer nuestra intención basándonos en esto nos ayudará a cultivar un yoga genuino (¡recuerda que hay mucha filosofía detrás de esta disciplina! Si no la sabes, te recomiendo mi libro Yoga con humor). 

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Establecer una intención antes de la sesión nos ayuda a trasladar la práctica fuera de la esterilla y lo convierte en un estilo de vida.

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