Qué significa lo que tu profe de yoga dice
Vocabulario de yoga “Lleva el ombligo adentro”, “Mete el ombligo”, “Recoge la tripa”, “Lleva el ombligo hacia la espalda”, “presiona el ombligo hacia tu columna
Eka Pada Koundinyasana I, equilibrio sobre los brazos
En Eka Pada Koundinyasana I el peso del cuerpo está sobre los brazos y con el pecho y la pierna atrasada nos ayudamos a equilibrarnos. Si no tienes flexibilidad de isquiotibiales puedes hacerla igualmente doblando un poco la pierna adelantada.
La clave de esta postura es apoyar bien el peso del tronco sobre el brazo que no está sosteniendo ninguna pierna, siempre activando todos los músculos de nuestro cuerpo.
¡La fuerza viene siempre del core!
Una vez ahí, ¡disfruta de la sensación de balancearte sobre las manos!
Practica conmigo esta postura en esta clase online.
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