Cómo saber si estás haciendo bien la postura
Los tres mayores miedos de un principiante es hacerse daño, hacer el ridículo o no ser lo suficientemente bueno en yoga. Todo esto se traduce
Eka Pada Koundinyasana I, equilibrio sobre los brazos
En Eka Pada Koundinyasana I el peso del cuerpo está sobre los brazos y con el pecho y la pierna atrasada nos ayudamos a equilibrarnos. Si no tienes flexibilidad de isquiotibiales puedes hacerla igualmente doblando un poco la pierna adelantada.
La clave de esta postura es apoyar bien el peso del tronco sobre el brazo que no está sosteniendo ninguna pierna, siempre activando todos los músculos de nuestro cuerpo.
¡La fuerza viene siempre del core!
Una vez ahí, ¡disfruta de la sensación de balancearte sobre las manos!
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