Minicurso Online “Saluda al sol como Shiva manda”

39,90€

¡¡Hazte ya con el Minicurso Online “Saluda al Sol como Shiva manda” !!

Aprende, de una vez por todas, la secuencia más usada en yoga: el Saludo al Sol. Precisamente por ser una secuencia de posturas tan repetida es imprescindible y de vital importancia hacerla correctamente. Ya que la repetición constante de una mala alineación, movimientos pobres y acciones erráticas pueden causar una lesión en tu yoguicuerpo serrano. ¡Estás a tiempo de evitar esto!

Descripción
Valoraciones (6)

Más de 18 vídeos
Unos 117 minutos de formación
EXTRA 1: Guía en PDF con explicaciones y viñetas para practicar en casa
EXTRA 2: Test de autoevaluación para recordar lo aprendido y saludado
¡¡ REGALO!! Sesión de yoga dinámico para principiantes

¡Acceso de por vida!
APRENDE A PRACTICAR YOGA DE MANERA SEGURA DESDE CASA.

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Un total de 147 minutos de formación en 19 vídeos y 2 documentos PDFs para que veas y consultes cuando quieras, las veces que quieras.

¡¡Los vídeos no caducan!!

CONTENIDO DEL CURSO

Estilos diferentes del Saludo al Sol. Qué versión es la mejor para empezar
Movimientos previos. Qué posturas previas son imprescindibles para prepararse para el Saludo al Sol
El primer Saludo al Sol
Tadasana o la postura de la montaña y urdhva hastasana o la montaña extendida
Uttanasana o la flexión hacia delante y ashwa shanchalanasana o la postura ecuestre
Khumbakasana o la postura de la plancha
Ashtanga namaskar, los 8 puntos de apoyo o rodilla-pecho-barbilla
Bhujangasana o la postura de la cobra
Adho Mukha Svanasana o la postura del perro mirando hacia abajo
Deshaciendo lo saludado. Cómo terminar la secuencia
Respiración. Cómo y cuándo se respira en el Saludo al Sol
Distintas velocidades del Saludo al Sol. A qué ritmo ir
Diferencias con otros Saludos al Sol. Qué tienen esos que no tenga este y cuál es más conveniente practicar y por qué
8 consejos para tu Saludo al Sol
EXTRA 1: Apuntes Saluda al Sol como Shiva manda EXTRA 2: Test de autoevaluación Saluda al Sol como Shiva manda, con explicaciones y dibujos Yoguineando
¡¡ REGALO !! Sesión de yoga dinámico para principiantes (30 minutos)

IMPORTANTE: Este curso está incluido dentro de cualquier suscripción de la Escuela de yoga online Yoguineando (19€/mes). Si te apuntas, podrás verlo gratuitamente, además de tener acceso a otros talleres, charlas y clases de yoga. ¡Apúntate ya!

Comprende la postura del saludo al sol
¡¡ YA PUEDES APRENDER A FLUIR SOBRE TU ESTERILLA EN UN TIEMPO RÉCORD Y SIN ARRUINARTE !!

¿Estás cansado de hacer Saludos al Sol en clase a pijo sacao sin cuadrar tu respiración, sin saber si lo estás haciendo bien y sintiendo tu cuerpo al borde de la lesión?

¡Este minicurso online te vendrá de perlas!

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Se trata de una formación online donde a lo largo de algo más de 2 horas y 18 vídeos te explicaré todo acerca del Saludo al Sol.

El Saludo al Sol es una secuencia de posturas que se realiza en prácticamente todas las clases de yoga. Comprenderla y ejecutarla a la perfección nos ayudará a sentirnos más cómodos en clase, a fluir en nuestra práctica y a evitar futuras lesiones por movimientos incorrectos repetidos prolongadamente en el tiempo.

Te hablaré de los distintos Saludos al Sol dependiendo del estilo que practiquemos, te contaré sus diferencias y cuáles son más accesibles para comenzar a practicar.

Durante este minicurso vamos a descomponer el Saludo al Sol postura a postura explicando cada una de ellas en detalle para unirlas después una a una de nuevo en la secuencia completa aprendiendo a realizar las posturas y las transiciones perfectamente. Por supuesto, no nos olvidaremos de la respiración, tan importante en yoga, y trabajaremos el Saludo el Sol con diferentes velocidades adaptándolo a una práctica más suave y otra más dinámica siendo conscientes de cuándo inhalar y exhalar en todo momento. Por último, te doy consejos prácticos y únicos para perfeccionar tu Saludo al Sol, te ofrezco extras y recursos súper útiles en formato PDF para tu práctica, un test de autoevaluación para recordar lo que hemos aprendido y, de regalo, una sesión de vinyasa flow para principiantes de 30 minutos.

Aunque este curso está pensando para trabajarlo en un día, puedes adaptar el contenido a tus circunstancias personales. Lo puedes ver cuando quieras, una y otra vez ya que tienes acceso vitalicio, para siempre.

El Minicurso online “Saluda al Sol como Shiva manda” hará que en poco más de dos horas fluyamos en nuestra práctica de yoga y nos movamos, por fin, como pez en el agua o como yogui en su esterilla.

Este curso ES para ti:

– Si al realizar las posturas no sabes si las estás haciendo bien

– Si tu respiración no cuadra con la que dicta tu profesor/a

– Si acabas tu Saludo al Sol al final o mitad de tu esterilla y no sabes por qué

– Si desde perro abajo no puedes llevar una pierna hacia el principio de la esterilla sin tener que ayudarte con la mano

– Si cuando bajas a chaturanga o a rodilla-pecho-barbilla parece que están demoliendo un edificio sobre tu esterilla

– Si te molesta ver que cuando aún no has terminado una postura tus compañeros ya están en la siguiente

Este curso NO ES para ti:

– Si comprendes, ejecutas y sientes cada postura correctamente

– Si sabes respirar en la secuencia a la perfección

– Si sientes que fluyes sobre la esterilla cada vez que haces el Saludo al Sol

– Si conoces los diferentes estilos de Saludo al Sol

Minicurso Online «Saluda al sol como Shiva manda»

“Desde luego que es una maravilla encontrar a una profesora que explique bien pero sobretodo que haga que tengas interés, no es fácil ser profesor y llegar a la gente, pero sin duda con este curso te entran ganas de más. Muchas gracias!”

“El curso es estupendo, muy completo. Vas a una clase de yoga y crees que el saludo al sol es pimpampum y para nada, creo que es muy importante saber este contenido para que el yoga sea beneficioso y hacerlo bien. Eso sí, requiere tiempo y dedicación como todo lo que merece la pena. Julia es estupenda y lo explica todo con claridad, cercanía y desde el amor.”

"Conocía ligeramente lo que era el saludo al sol pero este curso me ha permitido aprender muchísimo más y además muchos conceptos que estoy seguro que podré aplicar a otras posturas. Las recomendaciones que das para personas que somos principiantes y nada flexibles son un tesoro: por ejemplo la posibilidad de estirar los brazos hacia arriba sin flexionar hacia atrás o bien cogerme el pie para la zancada adelante, doblar rodillas en perro abajo, y hacerlo sin ningún complejo. Simplemente yoguineando como yo puedo."

"No hace mucho tiempo que hago yoga, ¡pero la sensación de no sentirte monguer haciendo el saludo al sol se agradece y ayuda muchísimo! 😅 Pensaba que nunca llegaría el momento de practicarla sabiendo mínimamente lo que hacía 😂 así que gracias 🙏😊"

Maritza – febrero 11, 2020

Hola, soy de Chile ciudad coyhaique y me gustaría saber cómo puedo hacer el curso
- Julia (Yoguineando) (propietario verificado) – febrero 12, 2020
  
  Hola Martiza, gracias por tu comentario. Es un curso online, o sea que lo puedes hacer desde casa tranquilamente 🙂
  Solo tienes que darle a “añadir carrito” y seguir las instrucciones. Una vez pagado te llegará el recibo a tu bandeja de entrada y el día 9 de marzo os enviaré el acceso al curso por correo electrónico 🙂
  ¡Te aconsejo que te des prisa ya que la oferta acaba el 13 de febrero! 🙂
  Un abrazo grande.
  Requeteshanti
PATRICIA ROMAN – febrero 12, 2020

Hola Julia,
Me voy a comprar ahora mismo tu mini-curso del Saludo al Sol, me parece una idea genial y te felicito por ello. Ya estoy suscrita a tu boletín y también tengo tu libro. Soy una fiel seguidora tuya, lo que me falta es tiempo para practicar!
Muchas gracias, Requeteshanti
Patricia
- Julia (Yoguineando) (propietario verificado) – febrero 13, 2020
  
  Hola Patricia, ¡Cuánto me alegro! Muchísimas gracias, es maravilloso ver tu nombre cada vez que saco algo nuevo. Muchas gracias por tu fidelidad, haces que mi trabajo sea muy gratificante. Te mando un beso enorme y espero que disfrutes mucho con este curso. Un besazo, Requeteshanti!
Mei (propietario verificado) – abril 23, 2020

Este curso es imprescindible si eres principiante y te gusta el yoga vinyasa o similar y no quieres perderte ni lesionarte. Aprendes cómodamente desde casa a tu ritmo, súper bien explicado con vídeos y apuntes. Ya me lo he visto 3 veces y cada vez aprendo más. Gracias Julia.
Clara – septiembre 9, 2020

Me ha gustado mucho y resultado muy útil. En estos tiempos en los que estamos obligados a practicar solos, está genial contar con recursos así. También me gustó mucho el manual de prevenir lesiones, así que muy contenta.
Gracias, Julia, por tu trabajo y tu buen humor, ¡que también es un punto positivo en los vídeos!
paqui – octubre 13, 2020

Buenos dias Julia
He comprado tu curso y esta muy completo .
Tengo problemas al cargar Miniflow para principiantes, lo hago desde el índice rápido por que no está entre los videos, me manda a una página de youtube pero se me cuelga constantemente
Me lo podrías solucionar.
Namasté
Carolina – octubre 15, 2020

Un curso súper completo, tanto si te quieres iniciar, como si ya eres practicante del Saludo al Sol.
Julia lo explica todo de forma muy amena y divertida, consiguiendo que interiorices, los conceptos, de una forma más rápida.
Un curso para disfrutar a tope del Saludo al Sol!!!