Buscar

Cómo respetar tu cuerpo y practicar ahimsa en yoga

Cómo entender mi cuerpo y abrazar mis límites

1.  Hazte consciente de los motivos por los que comenzaste y déjalos ir

Si tu motivación para comenzar a practicar yoga se centra exclusivamente en ganar fuerza, flexibilidad y belleza, replantéate la cuestión. 

Pregúntate, “¿Para qué quiero ser más guapo, fuerte y flexible?”. Y yo te pregunto ahora, “¿Conoces a alguien que después de haber ganado más flexibilidad, fuerza o belleza, sea más feliz?” Quizá momentáneamente sí hayan experimentado una satisfacción inmensa. Pero poco después, su ego, quien no ha dejado de mandar y condicionar su conducta todo el tiempo, les pide ahora más. Más fuerza, más flexibilidad, un cuerpo más atlético. 

Es un círculo vicioso sin fin, totalmente autodestructivo. Déjalo ir. Déjalo marchar. Acepta tu debilidad muscular, tu rigidez articular y tu cuerpo tal y como es. 

¿Y qué pensarías si te dijera que podrías ser feliz con lo que tienes? ¿No sería genial?

2.  Practica desde el amor hacia ti mismo y la autoindagación

La práctica de yoga busca explorar los límites de flexibilidad, fuerza y equilibrio de nuestro cuerpo para llevarnos a estados mentales nuevos, retadores e interesantes. Es un medio para trabajar la presencia, la atención y descubrir dentro de nosotros pensamientos alternativos, reacciones nuevas (o incluso viejas, pero que no sabíamos que teníamos). 

A través de esta práctica surgen experiencias y emociones positivas y negativas, pero todas importantes y reveladoras. Esto supone un acto de amor hacia ti mismo. Porque al estar conociéndote, a través de la autoindagación, estás cuidándote. Puede que no lo sientas al principio, pero un día, sobre la esterilla o fuera de ella, te darás cuenta. El cerebro te hará clic. Y entonces te acordarás de esto. 

3.  No te fijes en los resultados

Esta exploración interna a nivel físico y mental te dará resultados en los mismos ámbitos (fuerza y flexibilidad tanto corporal como emocional). Pero, como digo, es solo una consecuencia de la práctica. Por supuesto, podemos alegrarnos de ver el progreso. Estamos trabajando duro y debemos de celebrarlo y premiarlo. Pero una vez festejado el progreso, dejamos a un lado las expectativas. Trabajemos la mente para que no nos lleve de manera automática a fijar la meta en la siguiente montaña, en el siguiente objetivo o arruinaremos nuestro camino yóguico. 

4.  Disfruta del proceso

 

La esencia del yoga es ir del pico de una montaña a otra más alta sin las expectativas de llegar. Usando la misma metáfora del punto anterior, cuando estamos en ruta por la montaña, disfrutamos del paisaje, de la temperatura, la brisa, los olores e incluso de las inclemencias del tiempo y de las piedras con las que tropezamos por el camino. 

En esos momentos, debemos poner la atención en la piedra con la que hemos tropezado y aprender de ella, pero no nos dejamos llevar por la ansiedad de llegar cuanto antes a la cima. Nuestra mirada está puesta en el momento presente, no en lo que está por venir. No nos apegamos a los resultados, sino que disfrutamos del proceso. 

Espero que se haya comprendido bien el concepto. Si durante la práctica del yoga estoy pensando en cuando por fin pueda tocarme los dedos de los pies o hacer el pino sobre la cabeza, ponemos la atención en el futuro y perdemos el presente. Perdemos, así, toda la esencia de la práctica y los beneficios llegan tarde, mal y nunca. La práctica de yoga deja de ser divertida y probablemente dejemos de hacerla en algún momento. 

Mantén encendida la chipa de la ilusión por el aquí y ahora y verás como disfrutas más de tu práctica. 

Descárgate GRATIS las primeras páginas del libro "Más vale yoga que nunca"

Comparte esta entrada:

¡Entra en myjunglemat.com y usa el código YOGUINEANDO para obtener un 10% de descuento!

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

La responsable de tus datos será Julia Arteaga Aguilar, y serán enviados a los servidores de Raiola Networks para poder responder tu comentario. Deberás entender que esta información es pública, y los datos que coloques en este formulario los leerá cualquier visitante de este sitio web. Conservaré esta información por el tiempo que dure esta entrada del blog o que tú decidas eliminar el comentario. Puedes ejercer tus derechos de acceder, rectificar y suprimir los datos, así como otros derechos, como se explica en la política de privacidad.

Entradas relacionadas

Descárgate las primeras páginas del Libro "Más vale yoga que nunca"

RESPONSABLE

JULIA ARTEAGA AGUILAR

FINALIDAD

GESTIONAR EL ENVIO DE INFORMACION Y PROSPECCION COMERCIAL Y DAR ACCESO A LOS PRODUCTOS ONLINE

LEGITIMACION

CONSENTIMIENTO DEL INTERESADO

DESTINATARIOS

EMPRESAS PROVEEDORAS NACIONALES Y ENCARGADOS DE TRATAMIENTO ACOGIDOS A PRIVACY SHIELD

DERECHOS

ACCEDER, RECTIFICAR Y SUPRIMIR LOS DATOS, ASI COMO OTROS DERECHOS COMO SE EXPLICA EN LA INFORMACION ADICIONAL

INFORMACION ADICIONAL

PUEDES CONSULTAR LA INFORMACION ADICIONAL Y DETALLADA SOBRE PROTECCION DE DATOS EN MI PAGINA WEB:

www.yoguineando.com

Hola, soy JULIA ARTEAGA AGUILAR y me dedico a:

DAR CLASES DE YOGA EN SUS DISTINTAS MODALIDADES Y FORMAS

Si me dejas tus datos personales los voy a cuidar y vigilar de forma minuciosa.

Solo voy a ceder tus datos si la ley me  obliga, como es incluirte en mis  declaraciones tributarias.  

Si los voy a ceder a las empresas de mi grupo empresarial de las que soy socio, si lo necesito para facturar.

Por cederme tus datos, no vas a perder tus derechos ni voy a usarlos de forma que te pueda perjudicar, te doy mi palabra. 

Voy a utilizar tus datos para que tengas acceso a mis servicios, de los que encontraras el detalle en esta web y también  para todas las novedades que voy a ir creando relacionadas con mi actividad. 

Dándome tus datos pasas a formar parte de mis clientesy por tanto, voy a tratarte según los valores de mi marca personal y que puedes ver en esta web.

El objetivo de este texto es que conozcas las condiciones de nuestra relación. Si introduces tus datos y le das a “lo he entendido”, significará que se ha producido el “consentimiento informado” y que aceptas libremente nuestra nueva relación. 

¿Qué voy a hacer con tus datos?

Los voy a guardar siguiendo todas las normas que marca la Ley. Mi negocio se basa en los datos que tengo, porque con ellos me relaciono contigo y doy acceso a las personas a mis productos.

Si no deseas continuar relacionándote conmigo, solo hace falta que me envíes un correo a info@yoguineando.com diciendo que te quieres dar de baja y mi sistema lo hará de forma automática. 

Pero si quieres pedir la portabilidad de tus datos a otro lugar, mi web está preparada para ello, envíame un correo con tu petición a info@yoguineando.com y rápidamente accederé a tu petición y te daré esa información en el formato adecuado.

Utilizaremos todo tipo de cookies que consideremos adecuados a nuestra marca personal.

También te informo que tienes derecho a solicitar una indemnización por el mal uso de tus datos, pero si clickasen “lo he entendido”, renuncias a cualquier posible indemnización por ese derecho. No es que quiera  evadir mis responsabilidades, ni mucho menos, pero ya sabes que la red no es segura, me pueden ciber atacar y robarme los datos sin que yo me dé cuenta, no soy experta informática, y yo solo puedo responder de aquello que haga de forma consciente o a veces inconsciente pero que salga de un acto propio. 

 

  • ¿Quién es el responsable del tratamiento de tus datos?

 

Identidad:  JULIA ARTEAGA AGUILAR

DNI-NIF:  47088321F

Dirección postal: C. Tejares 1  ALBACETE

Teléfono: 660280424

Correo electrónico: info@yoguineando.com

Delegado Protección de datos: JULIA ARTEAGA AGUILAR 

Contacto DPD:www.yoguinenado.com

2.- ¿Cuál es la finalidad del tratamiento de tus datos personales?

 

En esta web tratamos la información que nos facilitan las personas interesadas con los siguientes fines:

 

  • Con el fin de gestionar el envío de la información que nos soliciten.
  • Facilitar y ofrecer a los interesados ofertas de productos y servicios de su interés.
  • Mejorar su experiencia de usuario.

 

Para cumplir estos fines elaboraremos un perfil comercial en base a la información facilitada.

 

No se tomarán decisiones automatizadas en base a los perfiles de la base de datos.

 

Sí se enviarán correos electrónicos automatizados, previamente programados por el titular de los datos o de sus proveedores de servicios o asalariados, con la finalidad de enviar la información de las novedades del blog, y de los productos comerciales que se ofrecerán a través de esta web, tanto si están alojados en ella como en plataformas de terceros proveedores de dicho servicio.

 

También utilizaremos todo tipo de cookies que consideremos adecuados a nuestra marca personal. 

3.- ¿Por cuánto tiempo conservaremos tus datos?

 

Los datos personales proporcionados en la web se conservarán durante un plazo de diez años a partir de la última confirmación de su interés. También se conservarán mientras se mantenga la relación mercantil. Se harán desaparecer cuando se solicite su supresión o portabilidad por el interesado. 

4.- Legitimación

 

El tratamiento de sus datos personales es necesario para el cumplimiento de las obligaciones legales derivadas de la normativa vigente, Ley Orgánica 3/2018 de 5 diciembre.

La base legal para el tratamiento de tus datos es la ejecución de la suscripción online al blog o al formulario de contacto de la web.

 

La oferta de productos y servicios está basada en el consentimiento que se le solicita, sin que en ningún caso la retirada de este consentimiento condicione la ejecución de servicios o la entrega de productos pendientes.

5.- Destinatarios a los que se comunicarán tus datos

Los datos recogidos a través de esta web se comunicaran a otras empresas del grupo empresarial para fines administrativos internos, incluido el tratamiento de datos personales de clientes o empleados.

A quien se comuniquen los datos dispondrán de normas corporativas vinculantes aprobadas por el Comité Europeo de protección de datos.

 

El titular de esta web contrata su infraestructura virtual según un modelo de “computación en la nube” al amparo del acuerdo EU-US PrivacyShield. 

 

 

6.- ¿Cuáles son tus derechos cuando nos facilitas tus datos?

Cualquier persona tiene derecho a obtener la confirmación sobre si el titular de esta web está tratando datos personales que les conciernan o no.

Las personas interesadas tienen derecho a acceder a sus datos personales, así como a solicitar la rectificación de los datos inexactos o, en su caso, solicitar su supresión cuando entre otros motivos, los datos ya no sean necesarios para los fines que fueron recogidos.

En determinadas circunstancias, los interesados podrán solicitar la limitación del tratamiento de sus datos, en cuyo caso únicamente los conservaremos para el ejercicio o la defensa de reclamaciones. 

En determinadas circunstancias y por motivos relacionados con su situación particular, los interesados podrán oponerse al tratamiento de sus datos. Entonces se dejará de tratar los datos, salvo por motivos legítimos imperiosos o el ejercicio o la defensa de posibles reclamaciones. 

 

7.- ¿Cómo hemos obtenido tus datos?

Los datos personales que tratamos en esta web proceden o bien de la propia web, correo electrónico, mensajería instantánea o correo postal de nuestra empresa o de empresas del grupo.

Las categorías de datos que tratamos son:

  • Datos de identificación
  • Códigos o claves de identificación
  • Direcciones postales o electrónicas
  • Información comercial
  • Datos económicos

También informamos que no obtenemos datos especialmente protegidos de forma habitual.

Si llegan a nuestra empresa datos especialmente protegidos los protegeremos de acuerdo con la normativa vigente.