Mes: abril 2020

Vídeo: 4 claves para evitar lesiones en yoga

¿Alguna vez has sentido dolor agudo durante tu práctica? ¿Después de hacer yoga has sentido molestia en las lumbares, muñecas, cuello o cualquier otra parte del cuerpo? ¿Temes realizar mal las posturas y hacerte mucho daño? ¡Aquí tienes 4 claves para no lesionarte sobre la esterilla! ¿Te ha gustado el vídeo? ¡Dale a ME GUSTA …

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Clase de yoga: Bhujapidasana Vinyasa Flow

Se trata de una sesión de yoga dinámico (vinyasa flow) de nivel intermedio con secuencias enfocadas a conseguir la postura de bhujapidasana de la manera más segura. Para ello, calentaremos y preparemos nuestros músculos con apertura de caderas, activación de core y brazos para terminar estirando aquellas partes del cuerpo que se hayan podido tensar …

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Serie "Teletrabaja a gustico" Clases de yoga cortitas para tu descanso delante del ordenador

Se trata de 5 minisesiones de yoga suave pero dinámico de entre 15 y 20 minutos de duración para que haberte pasado horas delante del ordenador no supongo un problema para tus músculos y articulaciones. Son clases cortitas en las que estiraremos y fortaleceremos las partes del cuerpo que más se atrofian, debilitan y tensas …

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Cuánto voy a tardar en ser flexible

Me siento rígido como una tabla, ¿cuánto tiempo voy a sentirme así? ¿Cuándo voy a poder tocarme los dedos de los pies? ¿Voy a poder hacer cualquier postura de yoga? ¿De qué depende que gane más o menos flexibilidad? ¡Contesto a estas y otras preguntas en este vídeo! ¿Te ha gustado? ¡Compártelo con tus amigos …

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Clase para principiantes: camello vinyasa flow

Se trata de una sesión para principiantes abierta a practicantes más avanzados en la que preparamos el cuerpo para la postura del camello o ustrasana. Comenzamos con secuencias fluidas con suaves aperturas de pecho para hacer una preparación del camello y luego diferentes variantes de la postura. Descongestionaremos la columna con torsiones de más suaves …

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Posturas preparatorias para el puente o urdhva dhanurasana

Me estoy aficionando a YouTube, como puedes ver. Así que estoy contestando a vuestras preguntas por medio de esta red social. Hoy te traigo un vídeo con consejos y posturas preparatorias para urdhva dhanurasana o la postura del puente o la rueda. ¿Te ha gustado el vídeo? Si quieres saber más sobre esta postura te recomiendo el …

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