Mes: septiembre 2017

Apretar o no los glúteos, esa es la cuestión

“En las extensiones de espalda activa los glúteos”“No, relájalos”“No, aprieta bien fuerte”¡Pónganse de acuerdo, señores profesores! Durante mis años de sadhaka o practicante, me he dado cuenta de que la mayoría de los profesores te dan instrucciones para realizar una postura (y en muchas de ellas inciden mucho y continuamente) pero nunca te explican por qué o …

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Ajustes que gustan, ajustes que desajustan: cómo corregir en yoga

El tema de los ajustes es muy controvertido en yoga, no sólo por la forma de llevarlos a cabo, sino también el por qué. Muchos son los que opinan que ajustar da lugar a más lesiones que a progresos, no obstante, la mayor parte de los profesores los realiza en sus clases. La cuestión hoy …

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