Mes: enero 2017

Sama Vritti Pranayama o la respiración equitativa o cuadrada

En el día 14 del reto #yinandpranayama tenemos la técnica de respiración Sama Vritti. Este ejercicio alivia el estrés y desarrolla la respiración consciente. Además, al involucrar la mente, hace que sea también un buen ejercicio de concentración. Es genial para calmar la ansiedad o el insomnio. Se trata de igualar el tiempo de inhalación …

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Salamba Sarvangasana o la postura de la vela

En el día 12 del reto de #yinandpranayama presentamos sarvangasana, la segunda postura favorita de mucha gente, ya que casi siempre cuando la practicas significa que poco queda para hacer la primera favorita: savasana. Esta postura procura un efecto calmante si llevas un camiseta pegada y larga. En caso contrario, el efecto es enervante al …

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