Yoga: ¿cómo saber cuál es el mejor estilo para ti?

estilos de yoga

Yoga como saber que estilo de yoga es mejor para ti

Seamos claros, no todos los estilos de yoga son para todo el mundo. Según algunos yoguis, los estudiantes de yoga occidentales se ciñen mucho a las asanas, a la práctica física como tal, obviando el conocimiento de ayurveda, que es “la ciencia de la vida” que te mantiene equilibrado.

Si solo buscas un cuerpo fibrado, unos buenos abdominales y un culo bonito, el yoga no es para ti

Busca un gimnasio o un deporte con el que realmente puedas conseguirlo. Si ese es tu principal objetivo, si lo que quieres es mantener una forma física determinada, el yoga no es una forma de conseguirlo. Para la mayor parte de los practicantes, es importante separar el yoga del mundo del fitness.

El yoga es una herramienta muy poderosa no solo para nuestro cuerpo sino también para nuestra vida, por lo que cubre la parte del aspecto físico pero si nos centramos solo en eso, nos estamos perdiendo gran parte de lo que nos puede aportar.

Hay personas que, siendo muy activas, utilizan el Vinyasa Yoga (yoga dinámico) para canalizar toda la energía de la que disponen. No obstante, realizar una práctica continuada de Vinyasa sin otra práctica consciente de mindfulness no logrará llevarte al equilibrio. Lo mejor en estos casos es practicar un Yoga Restaurativo, lo que permitirá “resetear” tu mente y te relajará profundamente.

Esto es muy importante ya que los expertos aseguran que cuando una persona no se encuentra en armonía consigo mismo, normalmente elige realizar actividades que lo alejan más de su centro

Por ejemplo, las personas ansiosas van a necesitar correr, mientras que las personas más sedentarias van a desear continuar sentadas creyendo que esto les va a relajar. Tienes que ser capaz de identificar como te sientes, de evaluarte y desde ahí elegir una práctica de yoga determinada. Por ejemplo, si vives en un lugar de clima tropical o muy caluroso, probablemente lo último que te apetezca sea una clase de Hot Yoga. Necesitarás, por el contrario, una práctica que contrarreste los efectos devastadores de ese clima extremo para mantenerte en armonía. Por ello, elegir un estilo de yoga que aparentemente no se ajuste a tu personalidad, puede significar darle a tu cuerpo lo que necesita para volver a su centro.

Prueba y experimenta pero, sobre todo, escucha a tu cuerpo y nota como se siente después de la práctica

Si aún estás ansioso o demasiado activo, puede que necesites cambiar de estilo de yoga. Si te encuentras decaído o desmotivado, quizá es un buen momento para aprender más acerca de los diferentes estilos de yoga y sus beneficios. De igual manera que nuestro humor no es siempre el mismo, es una buena idea elegir el estilo a practicar según lo que nuestro cuerpo nos pida en cada momento.

Yoga es una herramienta muy poderosa para armonizar nuestro cuerpo y nuestra mente. Sácale partido para encontrar tu centro.

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4 comentarios en “Yoga: ¿cómo saber cuál es el mejor estilo para ti?

  1. De acuerdo, el Yoga no es un deporte. De entrada el Yoga físico, el Hatha Yoga, no es mas que uno de los Yogas entre los que se encuentran el Raja Yoga (Yoga del control mental), el Gnana Yoga (Yoga del conocimiento), el Karma Yoga (Yoga de la accion), etc. Lo que ofrece el Yoga viene ya en su propio nombre, Yoga significa Union.

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  2. No estoy del todo de acuerdo con este artículo. Es cierto que cada cual tiene que encontrar su estilo, pero por cómo vibra esa persona. Soy practicante y profesora de yoga y si algo he comprobado tanto en mi como en mis alumnos es que el yoga te ayuda a equilibrar tu energía de manera que si tienes mucha te ayuda a canalizarla, pero si tienes poca te la aumenta. Da igual qué estilo practiques, nunca vas a elegir un estilo que no te convenga, al revés, precisamente como todos los estilos de yoga son yoga, cualquiera de ellos va a ayudarte a equilibrar tú energía. Os estáis contradiciendo siento decir….

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